Հինգ սննդամթերք, որ չի կարելի ուտել՝ հանուն երկարակեցության

Ոմանց համար սա կարող է անակնկալ լինել. ոչ բոլոր «մշակված» մթերքներն են նույնը: Կան նվազագույն վերամշակմամբ մթերքներ, ինչպիսիք են պահածոյացված բանջարեղենը և սառեցված միսը, և կան նաև բարձր վերամշակմամբ մթերքներ, ինչպիսիք են կիսաֆաբրիկատներըը, խանութից գնած հացը և այլ մթերքներ, որոնք պարունակում են հագեցած ճարպեր, շաքարի հավելումներ և գործնականում չեն պարունակում բջջանյութ:

«Սննդի տեսանկյունից նվազագույն վերամշակմամբ մթերքները պարունակում են օգտակար նյութեր՝ վիտամիններ, հանքանյութեր, ֆիտոնուտրիենտներ և բջջանյութ»,- eatthis պորտալին ասել է Մայո կլինիկայի դիետոլոգ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Քեթրին Զերացկին: «Ուլտրամշակված սննդամթերքները կարող են պարունակել բնական կամ լրացուցիչ սննդանյութեր... Սակայն ուլտրավերամշակված մթերքները հաճախ պարունակում են ավելի շատ կալորիա, քան սննդանյութեր»:

Սա ոչ ճիշտ սնվելու վատ սովորություններից միայն մեկն է, որը նշել է Մայո կլինիկան տարիների ընթացքում, որոնք կարող են ազդել ձեր առողջության և կյանքի տևողության վրա: Մայո կլինիկան խորհուրդ է տալիս հրաժարվել սնվելու այդ սովորություններից՝ հանուն ձեր առողջության և երկարակեցության:

Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս ուտել ուլտրապաստերիզացված սնունդ, վերամշակված կարմիր միս և կիսաֆաբրիկատներ, տապակած սնունդ, շաքարային հավելումով մթերքներ և օգտագործել չափազանց մեծ քանակությամբ ալկոհոլ: