վերջին լուրեր
Ներքին
6 րոպե առաջ
Գյումրիում սպանված 26-ամյա բժիշկը կինեզոթերապևտ էր․ մայրն ու քույրը նույնպես բժիշկ են․ նոր մանրամասներ
Ներքին
Միտք
14 րոպե առաջ
Հաջիևը մեղավոր չէ, որ Հայաստանում իր արած ամեն ինչի հետ հաշտ են ու պատասխան չեն տալիս. քաղաքագետ
Դիետոլոգը նշել է, թե ինչպես կարելի է ազատվել որովայնի ճարպից
Բժշկական գիտությունների դոկտոր, սննդաբան Ալեքսեյ Կովալկովը պատմել է, թե ինչպես կարելի է ազատվել ավելորդ քաշից և ստամոքսի ճարպի կուտակումից: Այս մասին նա հայտնել է YouTube- ի իր ալիքում:
«Մենք պետք է նայենք, թե ինչպիսի ճարպ է դա, ինչպիսին է դրա բնույթը: Եթե կարող եք ձեռքերով ճարպի մի ծալք բռնել, դա այլ հարց է: Իսկ եթե չեք կարող, ուրեմն ախտորոշման կարիք կա: Միշտ չէ, որ որովայնը ճարպ է, ես անընդհատ հանդիպում եմ դրան: Որովայնի փքվածության պատճառով որովայնը կարող է մեծանալ: Որովայնի ուլտրաձայնային հետազոտությունը իդեալական կլինի», - ասել է նա:
Կովալկովը նաև խորհուրդ է տվել օգտագործել էլեկտրական սարքեր` աերոբիկ վարժությունից հետո կամ դրա ընթացքում ճարպը այրելու համար:
Օգտակար են նաև մաքուր օդում ամենօրյա զբոսանքները 40 րոպե: Աշխատանքային օրվա ընթացքում ընդմիջումները ոչ պակաս կարևոր են. ժամը մեկ անգամ անհրաժեշտ է համակարգչի մոտից վեր կենալ և վարժություններ կատարել:
Հիվանդները պետք է վերահսկեն իրենց սննդակարգը, հրաժարվեն ալյուրից և մայոնեզից:
Ավելի վաղ բժիշկը նշել էր առանց դեղամիջոցների արյան ճնշումը նվազեցնելու պարզ ուղիներ:
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
