վերջին լուրեր
Բժիշկն անվանել է մթերքները, որոնցից կանայք պետք է հրաժարվեն 40-ից հետո
Արտաքին
3 տարի առաջ - 13:56 17-04-2022
Մաշկի երիտասարդությունը պահպանելու համար պետք է հրաժարվել շաքարավազից և հրուշակեղենից, սա վերաբերում է հատկապես 40 տարեկանից բարձր տարիքի կանանց։ Ցանկալի է քաղցրեղենը փոխարինել թարմ մրգերով կամ բանջարեղենով, խորհուրդ է տալիս սննդաբան Նուրիա Դիանովան, փոխանցում է «Երեկոյան Մոսկվա»-ն։
Սննդակարգից անհրաժեշտ է հեռացնել քաղցրավենիքն ու շոկոլադը, դրանց փոխարեն պետք է ուտել բնական մարշմալոու, որը պարունակում է բջջանյութ և վիտամիններ։ Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ «40-ից հետո բոլոր կանայք ունեն լիպիդային պրոֆիլի խանգարում: Սննդակարգում պետք է լինի առավելագույն բազմազանություն, օրինակ՝ տարբեր մրգեր, քանի որ դրանք լրացնում են տարբեր տարրերի պահանջները»,- ասում է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ ձուն, պանիրը կամ ընկույզը 40-ից հետո անպայման պետք է սննդակարգում կարևոր տեղ զբաղեցնեն․ ուտելուց անմիջապես հետո այս մթերքների օգտագործումը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կարևոր է պահպանել ջուր խմելու ճիշտ ռեժիմը և հնարավորության դեպքում հրաժարվել սուրճից․ ըմպելիքը ջրազրկում է մաշկը։
Սննդակարգից անհրաժեշտ է հեռացնել քաղցրավենիքն ու շոկոլադը, դրանց փոխարեն պետք է ուտել բնական մարշմալոու, որը պարունակում է բջջանյութ և վիտամիններ։ Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ «40-ից հետո բոլոր կանայք ունեն լիպիդային պրոֆիլի խանգարում: Սննդակարգում պետք է լինի առավելագույն բազմազանություն, օրինակ՝ տարբեր մրգեր, քանի որ դրանք լրացնում են տարբեր տարրերի պահանջները»,- ասում է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ ձուն, պանիրը կամ ընկույզը 40-ից հետո անպայման պետք է սննդակարգում կարևոր տեղ զբաղեցնեն․ ուտելուց անմիջապես հետո այս մթերքների օգտագործումը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կարևոր է պահպանել ջուր խմելու ճիշտ ռեժիմը և հնարավորության դեպքում հրաժարվել սուրճից․ ըմպելիքը ջրազրկում է մաշկը։
Ամենից շատ դիտված
12:41 Տղամարդը գրեթե 2 օր պահել է ընկերուհուն մեքենայի մեջ և ծեծի ենթարկել. Lenta
15:23 Մարդիկ շատ լավն են, մշակույթը՝ ևս. Իրանի ադրբեջանցիները Երևանում մասնակցում են գինու փառատոնին
20:15 Հակափաստարկ. Արարատ Միրզոյանի ինքնախոստովանականը. ով է հանձնել Արցախը
22:00 Հատուկ կարծիք․ Ընդդիմադիրները ձախողելու են Փաշինյանի իմպիչմենտը
19:26 Աննա Հակոբյանը «կրթում է»՝ առանց լիցենզիայի
22:17 Երևանի կենտրոնում մի տղամարդ հետապնդում է, քաշքշում տարբեր կանանց և աղջիկների. փաստաբան
13:48 Վարչապետը տիկնոջ հետ այցելել է Զորաց քարեր
13:31 «Պատիվ ունեմ» խմբակցությունը վարչապետի թեկնածու է առաջադրում Դավիթ Համբարձումյանին
12:57 Մոսկվայի ուղղությամբ արձակված ուկրաինական 4 անօդաչու է խոցվել. Սոբյանին
20:08 Վերին Լարսում հազարավոր մարդատար ու բեռնատար մեքենաներ են կուտակվել
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: