վերջին լուրեր
Բժիշկն անվանել է մթերքները, որոնցից կանայք պետք է հրաժարվեն 40-ից հետո
Արտաքին
3 տարի առաջ - 13:56 17-04-2022
Մաշկի երիտասարդությունը պահպանելու համար պետք է հրաժարվել շաքարավազից և հրուշակեղենից, սա վերաբերում է հատկապես 40 տարեկանից բարձր տարիքի կանանց։ Ցանկալի է քաղցրեղենը փոխարինել թարմ մրգերով կամ բանջարեղենով, խորհուրդ է տալիս սննդաբան Նուրիա Դիանովան, փոխանցում է «Երեկոյան Մոսկվա»-ն։
Սննդակարգից անհրաժեշտ է հեռացնել քաղցրավենիքն ու շոկոլադը, դրանց փոխարեն պետք է ուտել բնական մարշմալոու, որը պարունակում է բջջանյութ և վիտամիններ։ Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ «40-ից հետո բոլոր կանայք ունեն լիպիդային պրոֆիլի խանգարում: Սննդակարգում պետք է լինի առավելագույն բազմազանություն, օրինակ՝ տարբեր մրգեր, քանի որ դրանք լրացնում են տարբեր տարրերի պահանջները»,- ասում է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ ձուն, պանիրը կամ ընկույզը 40-ից հետո անպայման պետք է սննդակարգում կարևոր տեղ զբաղեցնեն․ ուտելուց անմիջապես հետո այս մթերքների օգտագործումը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կարևոր է պահպանել ջուր խմելու ճիշտ ռեժիմը և հնարավորության դեպքում հրաժարվել սուրճից․ ըմպելիքը ջրազրկում է մաշկը։
Սննդակարգից անհրաժեշտ է հեռացնել քաղցրավենիքն ու շոկոլադը, դրանց փոխարեն պետք է ուտել բնական մարշմալոու, որը պարունակում է բջջանյութ և վիտամիններ։ Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ «40-ից հետո բոլոր կանայք ունեն լիպիդային պրոֆիլի խանգարում: Սննդակարգում պետք է լինի առավելագույն բազմազանություն, օրինակ՝ տարբեր մրգեր, քանի որ դրանք լրացնում են տարբեր տարրերի պահանջները»,- ասում է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ ձուն, պանիրը կամ ընկույզը 40-ից հետո անպայման պետք է սննդակարգում կարևոր տեղ զբաղեցնեն․ ուտելուց անմիջապես հետո այս մթերքների օգտագործումը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կարևոր է պահպանել ջուր խմելու ճիշտ ռեժիմը և հնարավորության դեպքում հրաժարվել սուրճից․ ըմպելիքը ջրազրկում է մաշկը։
Ամենից շատ դիտված
19:27 «Հայկական ավիաուղիներ»-ի օդանավերը հանձնվել են թուրքական Southwind Airlines-ին․ Հետք
22:47 Քենեդիի սպանությունը և «Սեպտեմբերի 11»-ը կանխագուշակած էքստրասենսը կանխատեսում է 2025-ը
15:54 Արցախի կորստից, ըդքան երեխու զոհվելուց ըդպես չխառնվան իրար, ինչքան էս ընտրություններին. Գյումրիի քաղաքապետ
18:00 Ըստ էության․ Տեղական ինքնակառավարման մարմինների առաջարկվող օրենքն ավելի վատն է
17:50 Ով փող ունի, նա է գնումներ կատարում․ Զատիկի եռուզեռը՝ շուկայում
17:43 Նիկոլ Փաշինյանի շնորհավորական ուղերձը Սուրբ Հարության տոնի կապակցությամբ
21:44 Դուք ընդամենը իշխանական պրոպագանդիստ եք. Լիլիթ Գալստյանը՝ Պետրոս Ղազարյանին
23:13 Գագոն հաղթեց․ Գագիկ Ծառուկյանը թոռնիկների հետ նշել է Սուրբ Զատիկը
21:00 Միջա՞նցք, թե՞ պատերազմ. ինչու Իրանը չի լռի Զանգեզուրի հարցում
15:46 Ինչքան էլ տարբեր լինենք, միասնական ու դեմ ենք դավաճանական պահվածքին. Կարեն Սիմոնյանի պատասխանը` Սարիկ Մինասյանին
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: