Ավելին
4 տարի առաջ - 21:59 02-03-2022
Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես չգիրանալ դաշտանադադարի ժամանակ
Դաշտանադադարի ժամանակ կարելի է խուսափել քաշի ավելացումից, եթե մինչև դրա սկսվելը բավականաչափ ժամանակ տրամադրվի ֆիզիկական ակտիվությանը, պարզել է գիտնականների միջազգային թիմը՝ Բրիստոլի համալսարանի մասնագետների մասնակցությամբ։ Այս մասին նրանք պատմել են Menopause ամսագրում հրապարակված հոդվածում։
Հետդաշտանադադարում գտնվող կանայք հաճախ քաշի ավելացում են ունենում, ինչը լրացուցիչ առողջական խնդիրներ է առաջացնում։ Պարզելու համար, թե ինչպես վարվել դրա հետ, հետազոտողները ուսումնասիրել են միջին տարիքի բրիտանացի 3312 կանանց նյութափոխանակության տվյալները, որոնցից 1492-ը կրկին թեստավորվել են դաշտանադադարից հետո: Հետազոտողներին հետաքրքրել է նաև այս կանանց ապրելակերպը և այն, թե ինչպես է փոխվել նրանց ճարպային զանգվածը։
Դաշտանադադարի ընթացքում ճարպային հյուսվածքներն իսկապես շատանում են, այն տեղաբաշխվում է ստամոքսի վրա։ Ոսկրածուծի և մկանային զանգվածի համամասնությունը նվազում է: Այնուամենայնիվ, չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը և ընդհանուր առմամբ առողջ ապրելակերպը նվազագույնի են հասցնում բացասական հետևանքները: Հետդաշտանադադարում վիճակը կայունանում է, և արդեն ավելի դժվար է լինում ազդել դրա վրա։
«Այս ուսումնասիրությունը ուշադրություն է հրավիրում նյութափոխանակության և մարմնի կազմի անբարենպաստ փոփոխությունների վրա, որոնք տեղի են ունենում դաշտանադադարի ընթացքում, որոնք նպաստում են սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի բարձրացմանը», - նշում են հեղինակները:
Դաշտանադադարի ազդեցությունը նյութափոխանակության վրա նվազեցնելու և չգիրանալու համար գիտնականները խորհուրդ են տալիս այն սկսելուց առաջ կենտրոնանալ մկանային զանգվածի ձեռքբերմանն ուղղված վարժությունների, ինչպես նաև միջին և բարձր ինտենսիվության վարժությունների վրա:
Ամենից շատ դիտված
13:34 Մենք միշտ կհիշենք քո ժպիտը. Հրաչ Մուրադյանի կինը մասնակցել է դերասան Խաչատուր Հունանյանի հուղարկավորությանը
15:33 Ինչ տհաճ ա, ինչ զզվելի. Ժաննա Բուտուլյանի արձագանքը՝ Երևանի կենտրոնում թուրքական բեռնատար տեսնելիս
14:20 Երեխաներին էքսկուրսիա տանող ավտոբուսի վթարի հետևանքով բուժօգնության է դիմել 30 երեխա և 6 մեծահասակ. ԱՆ
18:00 «Միասնության թևեր»-ում մեղավոր են փնտրում․ Թաթոյանը նոկդաունի մեջ է, Անանյանին մեղադրում են Փաշինյանի հետ կապերի մեջ. թարմացված
20:00 29 մլրդ-ից՝ 16.8 մլրդ դրամ. Սեդրակ Քոչարյանի «Տոյոտա Երևան» ՍՊԸ-ի հասույթը կտրուկ նվազել է
15:20 Ինչի՞ չեն գալիս, գուցե բոյկոտում են, կամ նեղացել են. պատգամավորների մի մասը գործից փախել են. Ռուբինյանը՝ բացակա ընդդիմադիրների մասին
13:29 Արագածոտնի մարզում վթարի է ենթարկվել երեխաներին էքսկուրսիա տանող ավտոբուսը
09:00 Արմավիրի ձախողումը՝ կուսակցական հովանու տակ. ինչո՞ւ է լռում Փաշինյանը
14:55 Ներեցի կուրությունս՝ սիրուց ծնված. Զիրոյանի անկեղծ խոստովանությունը
12:42 Երևանի կենտրոնում ՊՆ զինվորական ավտոբուս է այրվում (տեսանյութ)
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: