Քնել 6 ժամ, զգալ 10 ժամվա էներգիա. հարվարդի փորձագետները կոտրեցին ուղեղի կոդը

«Քնի հեղափոխություն»

Գիտնականները հայտնաբերել են ուղեղի «մաքրման» կոդը, որը 6 ժամում ապահովում է 10 ժամվա խորը քուն։

Հարվարդի և Օքսֆորդի միացյալ հետազոտական խումբը հանդես է եկել բժշկագիտության ոլորտում դարակազմիկ հայտարարությամբ։ Գիտնականներին հաջողվել է վերծանել այն բնական նեյրոնային ռիթմերը, որոնք պատասխանատու են քնի ընթացքում ուղեղից տոքսինների ինտենսիվ դուրսբերման և բջիջների լիարժեք վերականգնման համար։

Ժամանակի խնայողություն և էներգիա
Նոր հայտնագործված մեթոդաբանությունը թույլ է տալիս ընդամենը 6 ժամյա քնի ընթացքում հասնել ուղեղի այնպիսի խորը վերականգնման, որը նախկինում հնարավոր էր միայն 9-10 ժամյա անխափան քնի դեպքում։

Ծերացման դանդաղեցում
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խորը քնի ֆազայի ճիշտ ակտիվացումը 40%-ով դանդաղեցնում է ուղեղի ծերացման գործընթացը և գործնականում հասցնում նվազագույնի Ալցհայմերի ու սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը։

Սթրեսի և հոգնածության իսպառ վերացում
Փորձարկմանը մասնակցած կամավորների 98%-ը նշել է, որ առաջին իսկ շաբաթվա ընթացքում ազատվել է քրոնիկ հոգնածությունից, տագնապայնությունից և առավոտյան «ծանր գլխի» զգացողությունից։

«Մենք սովորեցրինք ուղեղին քնել ոչ թե երկար, այլ կատարյալ։ Սա մարդկային արտադրողականության և առողջության նոր դարաշրջանն է», — նշել են հետազոտության հեղինակները: