Որոնք են ախորժակը նվազեցնող մթերքները
Ավելին
2 տարի առաջ - 21:07 30-05-2022
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ցանկալի է սննդակարգում ներառել մեծ քանակությամբ բջջանյութ պարունակող մթերքներ։ Բջջանյութը հագեցնում է օրգանիզմը և նվազեցնում ախորժակի զարգացման համար պատասխանատու հորմոնի արտադրությունը, «Երեկոյան Մոսկվային» տված հարցազրույցում պատմել է սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան։
Մասնագետի խոսքով՝ սովի զգացումը նվազեցնելու համար արժե ուտել ջրի և քլորոգենաթթվի բարձր պարունակությամբ մթերքներ, որոնք նպաստում են քաշի նվազմանը։ Արժե սննդակարգում ներառել թարմ վարունգ, պեկինյան կաղամբ և նեխուր։ Դիետայի ընթացքում բանջարեղենային ապուրները կազատեն մշտական սովի զգացումից։
«Բանջարեղենով ապուրը շատ ջուր է պարունակում, որը ծավալ է ստեղծում, իսկ ջերմությունը հանգստացնում է ստամոքսի պատերը։ Նման ուտեստներով նիհարելը հնարավորինս հեշտ է։ Խորհուրդ եմ տալիս նաև ապուրի հետ մեկ կտոր ամբողջահատիկ ցորենի ալյուրով հաց ուտել։ Այս համադրությունը կօգնի երկար ժամանակ մոռանալ սովի մասին»,- նշել է բժիշկը։
Սննդաբանը խորհուրդ է տվել նաև ձու ավելի հաճախ ուտել, որը կապահովի հագեցվածության երկարատև զգացողություն։ Ախորժակը կնվազեցնի նաև դարչինով կակաոն և կաթով թեյը։
Ամենից շատ դիտված
23:27 Աշոտիկը «տաշի» է գոռում, Փաշինյանի դուստրն ու աներձագը՝ պարը վայելում. ինչպես է անցնում Լևոն Մկրտչյանի հարսանիքը
21:14 Դերասան Լևոն Մկրտչյանի հարսանիքն է. ներկա է նաև Աշոտ Փաշինյանը
16:37 Ինչպե՞ս կարող է ռաբիզ լսելու համար հավաքվել բազմահազարանոց հանդիսատես, այն էլ Ապրիլի 24-ի նախաշեմին
13:35 Հատուկ և բացառիկ առաջարկներ Ակբա Լիզինգի կողմից
14:07 3.5 մլն դրամ` ճաշի կտրոն. մի գնացեք հարկադիր խուզի. Հրայր Կամենդատյան
22:38 Որոշեցի, որ այլևս չեմ կարող ապրել․ Մարգարիտա Սիմոնյանի խոստովանությունը
11:56 Դինամոյի թրքահպատակ նախագահի ցուցումով Արցախի դրոշը հեռացվել է. փաստաբան
17:08 Հայաստանը վերածվել է 90-ականների բեսպրեդելի. Ոստիկանությունը փաստացի գոյություն չունի. ակտիվիստ
14:47 Ինչպես Հիսուսը խաչվեց, բայց հարություն առավ, այնպես էլ Արցախը հարություն կառնի
13:00 Քանի էս ընդդիմությունն է, Նիկոլը 2026-ին էլ կընտրվի. հարցում Գյումրիում
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: