11 րոպե առաջ 
Բժիշկը նշել է քնի հետ կապված խնդիրների ախտանշանը
Ավելին
3 տարի առաջ - 22:35 18-04-2022
Մարդիկ, որոնց քնելու համար 30 րոպե է պահանջվում, պետք է նկատի ունենան, որ քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն: Այս մասին Metro.co.uk-ին հայտնել է կլինիկական հոգեբան դոկտոր Մայրավ Կոեն-Ցիոնը։
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
Ամենից շատ դիտված
23:23 Տգետ վարչապետին հորդորեք պահպանել Աշտիշատի ժողովի 7-րդ որոշումը՝ հեռու մնալ հարբեցողությունից, անբարոյականությունից
23:02 Փափուկ ուժը ոչ թե «փափուկ» լինելու, այլ խելացի և հեռատես գործելու մասին է. Աննա Հակոբյանը Ավստրիայում մասնակցել է աշխատաժողովի
23:40 Սամվել Կարապետյանին 2 ամսով կալանավորեցին
22:08 Ինքը թեմա չի ինձ համար, չկա, ոչ միայն չարիք, այլև չիք. Բագրատ Սրբազանը՝ Փաշինյանի մասին
23:36 Իրանն Իսրայելի ուղղությամբ առաջին անգամ արձակել է «Սաջիլ» երկաստիճան միջին հեռահարության բալիստիկ հրթիռ
21:49 Սրանք ծաղիկներ չեն, այլ իմ Գորիսի բնակիչներն են. Յաշա Խաչյան
21:44 Հայտնի է՝ որտեղ է ընդունելու Էրդողանը Փաշինյանին
13:02 Հերացին էլ, Մաշտոցն էլ կփակեմ, մենք մեր ուզածին հասնելու ենք, պիտի գան մեր երեխեքը. ակցիայի մասնակից
21:56 Աբսուրդ է մարդուն մեղադրել նրա համար, որ հայտարարել է՝ եկեղեցու կողքին է. Ռոման Երիցյան
08:23 Վախեցել են, որ Տաշիրից Երևան կգան Կարապետյանին աջակցելու. Հրապարակ
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: