Գիտնականները նշել են քնի ընթացքում ճարպերն այրող մթերքը
Ավելին
3 տարի առաջ - 23:18 30-07-2021
Սննդաբան Անժելիկա Չիժն պատմել է, որ ավելորդ քաշից ազատվելու համար պարտադիր չէ դատարկ ստամոքսով քնել:
Ըստ նրա, կեսգիշերից առաջ օրգանիզմը արտադրում է ճարպ այրող հորմոն, որը կոչվում է սոմատոտրոպին:
«Այն աարտադրելու համար անհրաժեշտ է կատարել երկու քայլ: Առաջին քայլը՝ քնելուց առաջ երկու խաշած ձվի սպիտակուց պետք է ուտել: Երկրորդ քայլը՝ քնելն է մինչև երեկոյան 11 -ը: Առավոտյան կշեռքի վրա`մինուս 300 գրամ», - ընդգծել է փորձագետը:
Բացի այդ, մասնագետը թվարկել է այն մթերքները, որոնք չպետք է դուրս մնան սննդակարգից, նույնիսկ եթե մարդը դիետա է պահում: Այս կատեգորիան ներառում է սպիտակուցներ պարունակող սնունդ՝ հավ, հնդկահավ, ձուկ, ձու, անյուղմիս: Դրանք կարևոր են ոսկորներն ու իմունային համակարգը ամրապնդելու, մաշկը բարելավելու և հորմոններ արտադրելու համար:
Ամենից շատ դիտված
13:02 Հերացին էլ, Մաշտոցն էլ կփակեմ, մենք մեր ուզածին հասնելու ենք, պիտի գան մեր երեխեքը. ակցիայի մասնակից
22:19 ԱՄՆ-ն 30 տոննա կշռող բունկերային ռումբով հարված է պատրաստում Իրանին
18:09 Սննդի անվտանգության ապահովո՞ւմ, թե՞ հաշվեհարդար. ինչու «Տաշիր պիցցա»-ն «հանկարծակի» վտանգավոր դարձավ
19:24 Էս մասշտաբի վախկոտ ղեկավար ոչ մեկ չի տեսել. ինչ անում է՝ վախից դրդված. Ռուբեն Մխիթարյան
08:23 Վախեցել են, որ Տաշիրից Երևան կգան Կարապետյանին աջակցելու. Հրապարակ
15:45 Գարեջուր տեղափոխող բեռնատար է շրջվել. քաղաքացիները հավաքել են չջարդված շշերը
13:27 Փաշինյանը երկրի թիվ 1 գինեկոլոգն է, բժիշկն է, տնտեսագետն է, խայտառակություն է․ ակցիայի մասնակից
20:00 Ճնշումներ Օնիկ Գասպարյանի հանդեպ, ֆեյքերի «որս», այց օկուպացված Շուշի. ինչով կհիշվի Արմեն Աբազյանը
16:47 Երիտասարդը կյանքից զրկել է ընկերուհուն, իսկ մայրը օգնել է թաքցնել մարմինը
10:30 Սամվել Կարապետյանը Ֆրանսիայի դեմ հայց է ներկայացրել Ներդրումային վեճերի կարգավորման կենտրոն
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: