Սննդաբանները նշել են բալի յոթ անսովոր հատկություններ
Բժշկական գիտությունների դոկտոր Սամանթա Կասետին և սննդաբան Քերի Հանսը Women's Health-ի հետ զրուցել են բալի յոթ անսպասելի հատկությունների մասին:
Վիտամին C-ի և այլ հակաօքսիդիչների մեծ պարունակության շնորհիվ այս միրգը կարող է օգնել կանխել կնճիռների առաջացումը: Բալը նաև նվազեցնում է քաղցկեղի զարգացման ռիսկը՝ հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունեցող պոլիֆենոլների պարունակության պատճառով:
Միևնույն ժամանակ, հոդվածում շեշտվում է, որ բալը ինքնին դժվար թե վերացնի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը, բայց այդ մրգի կանոնավոր օգտագործմամբ և առողջ ապրելակերպով կնվազեցնի հիվանդության հավանականությունը:
Բացի այդ, բալը իր պաշտպանիչ պոլիֆենոլային միացություններով օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը:
«Այս միացությունները մեծացնում են ազոտի օքսիդի արտադրությունը և բարելավում արյան բջիջները պատող բջիջները», - ասել է Կասետին:
Բալը անթոցիանիների շնորհիվ ունակ է նաև դանդաղեցնել ճանաչողական անկումը, որոնք մրգին տալիս են մուգ կարմիր գույն: Բալը նաև բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և հիշողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում Ալցհայմերի հիվանդության և այլ տկարամտության զարգացման ռիսկերը:
Բալում առկա հակաօքսիդիչները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը:
Բացի այդ, բալը նպաստում են 2-րդ տիպի շաքարախտի դեմ պայքարին: Բալում հայտնաբերված պոլիֆենոլները բարձրացնում են ինսուլինի զգայունությունը:
Բալում առկա մելատոնին հորմոնը օգնում է քուն մտնել և ավելի լավ քնել: Մարդիկ, ովքեր տառապում են անքնությունից, ունեն օքսիդատիվ սթրեսի ավելի բարձր մակարդակ: Այս պատճառով, ինչպես նշում է Կասետին, մրգի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները օգնում են հակազդել այդ ազդեցություններին և նորմալացնել քունը:
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
