7 ժամ առաջ 
վերջին լուրեր
Բժիշկն անվանել է մթերքները, որոնցից կանայք պետք է հրաժարվեն 40-ից հետո
Արտաքին
3 տարի առաջ - 13:56 17-04-2022
Մաշկի երիտասարդությունը պահպանելու համար պետք է հրաժարվել շաքարավազից և հրուշակեղենից, սա վերաբերում է հատկապես 40 տարեկանից բարձր տարիքի կանանց։ Ցանկալի է քաղցրեղենը փոխարինել թարմ մրգերով կամ բանջարեղենով, խորհուրդ է տալիս սննդաբան Նուրիա Դիանովան, փոխանցում է «Երեկոյան Մոսկվա»-ն։
Սննդակարգից անհրաժեշտ է հեռացնել քաղցրավենիքն ու շոկոլադը, դրանց փոխարեն պետք է ուտել բնական մարշմալոու, որը պարունակում է բջջանյութ և վիտամիններ։ Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ «40-ից հետո բոլոր կանայք ունեն լիպիդային պրոֆիլի խանգարում: Սննդակարգում պետք է լինի առավելագույն բազմազանություն, օրինակ՝ տարբեր մրգեր, քանի որ դրանք լրացնում են տարբեր տարրերի պահանջները»,- ասում է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ ձուն, պանիրը կամ ընկույզը 40-ից հետո անպայման պետք է սննդակարգում կարևոր տեղ զբաղեցնեն․ ուտելուց անմիջապես հետո այս մթերքների օգտագործումը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կարևոր է պահպանել ջուր խմելու ճիշտ ռեժիմը և հնարավորության դեպքում հրաժարվել սուրճից․ ըմպելիքը ջրազրկում է մաշկը։
Սննդակարգից անհրաժեշտ է հեռացնել քաղցրավենիքն ու շոկոլադը, դրանց փոխարեն պետք է ուտել բնական մարշմալոու, որը պարունակում է բջջանյութ և վիտամիններ։ Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ «40-ից հետո բոլոր կանայք ունեն լիպիդային պրոֆիլի խանգարում: Սննդակարգում պետք է լինի առավելագույն բազմազանություն, օրինակ՝ տարբեր մրգեր, քանի որ դրանք լրացնում են տարբեր տարրերի պահանջները»,- ասում է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ ձուն, պանիրը կամ ընկույզը 40-ից հետո անպայման պետք է սննդակարգում կարևոր տեղ զբաղեցնեն․ ուտելուց անմիջապես հետո այս մթերքների օգտագործումը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կարևոր է պահպանել ջուր խմելու ճիշտ ռեժիմը և հնարավորության դեպքում հրաժարվել սուրճից․ ըմպելիքը ջրազրկում է մաշկը։
Ամենից շատ դիտված
23:27 Աշոտիկը «տաշի» է գոռում, Փաշինյանի դուստրն ու աներձագը՝ պարը վայելում. ինչպես է անցնում Լևոն Մկրտչյանի հարսանիքը
21:14 Դերասան Լևոն Մկրտչյանի հարսանիքն է. ներկա է նաև Աշոտ Փաշինյանը
22:38 Որոշեցի, որ այլևս չեմ կարող ապրել․ Մարգարիտա Սիմոնյանի խոստովանությունը
22:57 Տավուշում 155 ուսուցչի ազատել են աշխատանքից, հիմա ուսուցիչներ են որոնում. Ոսկան Սարգսյան
14:00 Աննա Հակոբյանը քանդո՞ւմ է «հաջողակ» ընտանիքները․ հետաքրքիր գնացուցակի հետքերով
21:49 Գյումրիում ազգային երգ ու պարով են նշել Հիսուս Քրիստոսի Հարության տոնը
20:45 Պամֆլետ. Ավինյանի փորձը՝ սակուրաշինություն, ԱՆԻՖաշինություն, քովիդաշինություն, համբալաշինություն
20:30 Գարիկ Կարապետյանը՝ Եվրոպայի չեմպիոն, Սիմոն Մարտիրոսյանը՝ փոխչեմպիոն
10:57 Այս գիշեր ահավոր ա եղել, ավելի շատ են կրակել, հայհոյանքներ են հնչեցրել հովիվների հասցեին․ Խնածախի բնակիչ
21:00 Հայ դավաճաններ. Դավաճան Վահե Իհսանի սպանությունը 20-ամյա Արշավիր Շիրակյանի կողմից
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: