Ավելին
4 տարի առաջ - 13:54 29-05-2022
Բժիշկը թվարկել է մթերքները, որոնք պահպանում են աղիների առողջությունը
Բջջանյութով հարուստ բանջարեղենն ու հատապտուղները ամրացնում են մարսողական համակարգը և պահպանում աղիների առողջությունը, «Մոսկվա» քաղաքային լրատվական գործակալությանն ասել է գաստրոէնտերոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Մարիա Իսայկինան։
Աղեստամոքսային տրակտի ճիշտ աշխատանքի համար կարևոր է հետևել հավասարակշռված սննդակարգին, որում պետք է ներառվեն բջջանյութով հարուստ մթերքներ:
«Նման մթերքների մարսողության համար երկար ժամանակ է պահանջվում, բայց, միևնույն ժամանակ, դրանք բարենպաստ են ազդում մարսողական համակարգի վրա, ակտիվացնում են ստամոքսի և աղիների շարժունակությունը, օգնում են օրգանիզմից դուրս բերել նյութափոխանակության արտադրանքը և դանդաղեցնում են արյան մեջ շաքարի ներծծման արագությունը։ Բջջանյութով հարուստ են սև հաղարջը, դդումը, տերևավոր կանաչեղենը»,- նշել է բժիշկը։
Մասնագետը հիշեցրել է նաև, թե որ մթերքներից է ցանկալի հրաժարվել: Պետք է բացառել արագ սնունդը, տապակած և յուղոտ ուտեստները, քաղցր գազավորված ըմպելիքներն ու հրուշակեղենը։
Աղեստամոքսային տրակտի ճիշտ աշխատանքի համար կարևոր է հետևել հավասարակշռված սննդակարգին, որում պետք է ներառվեն բջջանյութով հարուստ մթերքներ:
«Նման մթերքների մարսողության համար երկար ժամանակ է պահանջվում, բայց, միևնույն ժամանակ, դրանք բարենպաստ են ազդում մարսողական համակարգի վրա, ակտիվացնում են ստամոքսի և աղիների շարժունակությունը, օգնում են օրգանիզմից դուրս բերել նյութափոխանակության արտադրանքը և դանդաղեցնում են արյան մեջ շաքարի ներծծման արագությունը։ Բջջանյութով հարուստ են սև հաղարջը, դդումը, տերևավոր կանաչեղենը»,- նշել է բժիշկը։
Մասնագետը հիշեցրել է նաև, թե որ մթերքներից է ցանկալի հրաժարվել: Պետք է բացառել արագ սնունդը, տապակած և յուղոտ ուտեստները, քաղցր գազավորված ըմպելիքներն ու հրուշակեղենը։
Ամենից շատ դիտված
15:00 Կառավարությունը պիտի հրաժարական տա կամ փոխի ծրագրի 8-րդ կետը
09:06 Թրամփը կասեցրել է հակառուսական պատժամիջոցների մասին օրենքը
22:10 Լարիսա Դոլինան թարթող լույսերով է շտապել Նիկոլայ Բասկովի հոբելյանական շոուին՝ վախենալով ուշանալ ելույթից
10:58 Երևանում կորել է Ռուսաստանի 66-ամյա քաղաքացի Սվետլանա Ֆրայժին
08:32 Ռուբինյանն ընտանիքի հետ տեղափոխվել է կառավարական առանձնատուն․ «Հրապարակ»
14:40 Ոստիկանության Էրեբունու բաժնի անգործությունը դարձել է հարևանների նոր առերևույթ հանցավոր արարքների պատճառ
15:39 Իշխանության բարձր հովանու ներքո փայտածուխի 80 արտադրամասերը աղտոտում են բնությունը. լրագրող
22:20 Միխայիլ Գալուստյանի նախկին կինը չի ցանկանում փոխել ազգանունը․ «Թող ես էլ երջանիկ լինեմ»
15:09 Շուշիի կորուստը ու 44-օրյայի կապիտուլյացիան նշելու ենք դինոզավրերի վազքի փառատոնով
09:36 Ինչու՞ էիք հակառուսական հիստերիա գեներացնում ու ընդդիմադիրներին «ռուսի շպիոն» պիտակավորում
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: