Բժիշկն անվանել է մթերքները, որոնցից կանայք պետք է հրաժարվեն 40-ից հետո

Մաշկի երիտասարդությունը պահպանելու համար պետք է հրաժարվել շաքարավազից և հրուշակեղենից, սա վերաբերում է հատկապես 40 տարեկանից բարձր տարիքի կանանց։ Ցանկալի է քաղցրեղենը փոխարինել թարմ մրգերով կամ բանջարեղենով, խորհուրդ է տալիս սննդաբան Նուրիա Դիանովան, փոխանցում է «Երեկոյան Մոսկվա»-ն։
Սննդակարգից անհրաժեշտ է հեռացնել քաղցրավենիքն ու շոկոլադը, դրանց փոխարեն պետք է ուտել բնական մարշմալոու, որը պարունակում է բջջանյութ և վիտամիններ։ Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ «40-ից հետո բոլոր կանայք ունեն լիպիդային պրոֆիլի խանգարում: Սննդակարգում պետք է լինի առավելագույն բազմազանություն, օրինակ՝ տարբեր մրգեր, քանի որ դրանք լրացնում են տարբեր տարրերի պահանջները»,- ասում է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ ձուն, պանիրը կամ ընկույզը 40-ից հետո անպայման պետք է սննդակարգում կարևոր տեղ զբաղեցնեն․ ուտելուց անմիջապես հետո այս մթերքների օգտագործումը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կարևոր է պահպանել ջուր խմելու ճիշտ ռեժիմը և հնարավորության դեպքում հրաժարվել սուրճից․ ըմպելիքը ջրազրկում է մաշկը։