Սննդաբանը նշել է նախաճաշի համար ամենավտանգավոր մթերքները
Բժշկական գիտությունների թեկնածու, սննդաբան Իննա Կոնոնենկոն պատմել է, որ արագ պատրաստվող շիլաները շատ վնասակար նախաճաշ են: Դրանք արագ են պատրաստվում և նույնքան արագ բարձրացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Նրա խոսքով՝ դրան ի պատասխան՝ օրգանիզմը ինսուլին է արտադրում, որի արդյունքում ոչ կերածն է օգուտ տալիս, ոչ էլ արյան մեջ գլյուկոզայի հորմոն է հայտնվում: Ի թիվս այլ բաների, բժիշկը խորհուրդ է տվել նաև առավոտյան թարմ քամած հյութ չխմել:
«Իրականում, մրգերից պատրաստված հյութերն ու սմուզիները պարունակում են մեծ քանակությամբ պարզ շաքարներ: Մի կողմից՝ դա ֆրուկտոզան է, իսկ մյուս կողմից՝ գլյուկոզան: Նկատի ունեցեք, որ ամբողջ ֆրուկտոզան շատ արագ հասնում է լյարդին և այնտեղ վերածվում ճարպի: Դրա պատճառով մարդը գիրանում է»,-ասել է Կոնոնենկոն 5-tv.ru- ին տված հարցազրույցում:
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
