Սննդաբանը նշել է, թե աշնանը որ մթերքների ոչ հինգ խմբերն են ամրապնդում իմունիտետը
Ավելին
3 տարի առաջ - 20:34 25-08-2021
Սննդաբան Միխայիլ Գինզբուրգը նշել է մթերքների հինգ խումբ, որոնք կօգնեն ամրապնդել իմունային համակարգը աշնանը: Այս մթերքները վատ եղանակին դրական են ազդում իմունիտետի վրա:
Առաջին տեղում ծովային ձկներն են: Երկրորդը` կաթնաթթվային մթերքները՝ պահպանման կարճ ժամկետով: Երրորդը`կոպիտ բջջանյութ պարունակող մթերքներն են՝ ամբողջահատիկ ցորենով թխված հաց, վարսակի ալյուր, հնդկացորեն, բակլազգիներ: Չորրորդ տեղում հատապտուղներն են, բանջարեղենը, մրգերն ու կանաչեղենը:
Եվ, առանձին, հինգերորդ տեղը բաժին է ընկել համեմունքներին, որոնց թվում են սոխը, սխտորը, համեմը, քարրին և այլն: Հարկ է նշել, որ սննդամթերքի այս խմբերը ըստ օգտակարության աստիճանի չեն դասավորվել. դրանք պետք է համալիր ձևով կազմեն մարդու սննդակարգի մեծ մասը, եթե նա ցանկանում է առողջ մնալ:
Ամենից շատ դիտված
23:27 Աշոտիկը «տաշի» է գոռում, Փաշինյանի դուստրն ու աներձագը՝ պարը վայելում. ինչպես է անցնում Լևոն Մկրտչյանի հարսանիքը
21:14 Դերասան Լևոն Մկրտչյանի հարսանիքն է. ներկա է նաև Աշոտ Փաշինյանը
16:37 Ինչպե՞ս կարող է ռաբիզ լսելու համար հավաքվել բազմահազարանոց հանդիսատես, այն էլ Ապրիլի 24-ի նախաշեմին
22:38 Որոշեցի, որ այլևս չեմ կարող ապրել․ Մարգարիտա Սիմոնյանի խոստովանությունը
13:35 Հատուկ և բացառիկ առաջարկներ Ակբա Լիզինգի կողմից
14:07 3.5 մլն դրամ` ճաշի կտրոն. մի գնացեք հարկադիր խուզի. Հրայր Կամենդատյան
17:08 Հայաստանը վերածվել է 90-ականների բեսպրեդելի. Ոստիկանությունը փաստացի գոյություն չունի. ակտիվիստ
11:56 Դինամոյի թրքահպատակ նախագահի ցուցումով Արցախի դրոշը հեռացվել է. փաստաբան
14:47 Ինչպես Հիսուսը խաչվեց, բայց հարություն առավ, այնպես էլ Արցախը հարություն կառնի
13:00 Քանի էս ընդդիմությունն է, Նիկոլը 2026-ին էլ կընտրվի. հարցում Գյումրիում
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: