Ավելին
4 տարի առաջ - 19:29 14-02-2022
Այս մթերքները կօգնեն ազատվել փորի ճարպից
Շատ մարդկանց մոտ որովայնի (վիսցերալ) ճարպը արտաքինի հետ կապված ամենալուրջ խնդիրներից մեկն է։
Կան մի շարք մթերքներ, որոնք կօգնեն ազատվել փորի վրա կուտակված ավելորդ կիլոգրամներից։ Ահա այն բաղադրիչների ցանկը, որոնք պետք է պարբերաբար ավելացնել սննդակարգում։
Բանանը նիհարելու համար ամենահարմար մրգերից մեկն է։ Բանանի մեջ շատ մանրաթել կա՝ մոտ 3,4 գրամ յուրաքանչյուր 100 գրամի հաշվարկով։ Այն օգնում է բարելավել աղիքային տրանզիտը, ավելի քիչ շաքար կլանել և արագ կշտացնում է։
Ավոկադոն հաճախ ասոցացվում է բարձր կալորիականության հետ, բայց իրականում այն հարուստ է լավ խոլեստերինով, ուստի այն հակազդում է վատ խոլեստերինի ազդեցությանը և օգնում է սրտանոթային առողջությանը: Բացի այդ, այն նաև հարուստ է բջջանյութով, վիտամին E-ով և կալիումով: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նիհարելու համար օրական կես (կամ 100 գրամին համարժեք) ավոկադո ուտել։
Լոլիկը շատ ցածր կալորիականություն ունի և հարուստ է հանքանյութերով, մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն միզամուղ է, հակաօքսիդանտ, այդ պատճառով էլ նպաստում է քաշի արդյունավետ կորստի։
Կան մի շարք մթերքներ, որոնք կօգնեն ազատվել փորի վրա կուտակված ավելորդ կիլոգրամներից։ Ահա այն բաղադրիչների ցանկը, որոնք պետք է պարբերաբար ավելացնել սննդակարգում։
Բանանը նիհարելու համար ամենահարմար մրգերից մեկն է։ Բանանի մեջ շատ մանրաթել կա՝ մոտ 3,4 գրամ յուրաքանչյուր 100 գրամի հաշվարկով։ Այն օգնում է բարելավել աղիքային տրանզիտը, ավելի քիչ շաքար կլանել և արագ կշտացնում է։
Ավոկադոն հաճախ ասոցացվում է բարձր կալորիականության հետ, բայց իրականում այն հարուստ է լավ խոլեստերինով, ուստի այն հակազդում է վատ խոլեստերինի ազդեցությանը և օգնում է սրտանոթային առողջությանը: Բացի այդ, այն նաև հարուստ է բջջանյութով, վիտամին E-ով և կալիումով: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նիհարելու համար օրական կես (կամ 100 գրամին համարժեք) ավոկադո ուտել։
Լոլիկը շատ ցածր կալորիականություն ունի և հարուստ է հանքանյութերով, մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն միզամուղ է, հակաօքսիդանտ, այդ պատճառով էլ նպաստում է քաշի արդյունավետ կորստի։
Ամենից շատ դիտված
15:00 Կառավարությունը պիտի հրաժարական տա կամ փոխի ծրագրի 8-րդ կետը
09:06 Թրամփը կասեցրել է հակառուսական պատժամիջոցների մասին օրենքը
22:10 Լարիսա Դոլինան թարթող լույսերով է շտապել Նիկոլայ Բասկովի հոբելյանական շոուին՝ վախենալով ուշանալ ելույթից
10:58 Երևանում կորել է Ռուսաստանի 66-ամյա քաղաքացի Սվետլանա Ֆրայժին
08:32 Ռուբինյանն ընտանիքի հետ տեղափոխվել է կառավարական առանձնատուն․ «Հրապարակ»
14:40 Ոստիկանության Էրեբունու բաժնի անգործությունը դարձել է հարևանների նոր առերևույթ հանցավոր արարքների պատճառ
15:39 Իշխանության բարձր հովանու ներքո փայտածուխի 80 արտադրամասերը աղտոտում են բնությունը. լրագրող
22:20 Միխայիլ Գալուստյանի նախկին կինը չի ցանկանում փոխել ազգանունը․ «Թող ես էլ երջանիկ լինեմ»
15:09 Շուշիի կորուստը ու 44-օրյայի կապիտուլյացիան նշելու ենք դինոզավրերի վազքի փառատոնով
09:36 Ինչու՞ էիք հակառուսական հիստերիա գեներացնում ու ընդդիմադիրներին «ռուսի շպիոն» պիտակավորում
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: