Դիետոլոգը նշել է, թե ինչպես կարելի է ազատվել որովայնի ճարպից
Բժշկական գիտությունների դոկտոր, սննդաբան Ալեքսեյ Կովալկովը պատմել է, թե ինչպես կարելի է ազատվել ավելորդ քաշից և ստամոքսի ճարպի կուտակումից: Այս մասին նա հայտնել է YouTube- ի իր ալիքում:
«Մենք պետք է նայենք, թե ինչպիսի ճարպ է դա, ինչպիսին է դրա բնույթը: Եթե կարող եք ձեռքերով ճարպի մի ծալք բռնել, դա այլ հարց է: Իսկ եթե չեք կարող, ուրեմն ախտորոշման կարիք կա: Միշտ չէ, որ որովայնը ճարպ է, ես անընդհատ հանդիպում եմ դրան: Որովայնի փքվածության պատճառով որովայնը կարող է մեծանալ: Որովայնի ուլտրաձայնային հետազոտությունը իդեալական կլինի», - ասել է նա:
Կովալկովը նաև խորհուրդ է տվել օգտագործել էլեկտրական սարքեր` աերոբիկ վարժությունից հետո կամ դրա ընթացքում ճարպը այրելու համար:
Օգտակար են նաև մաքուր օդում ամենօրյա զբոսանքները 40 րոպե: Աշխատանքային օրվա ընթացքում ընդմիջումները ոչ պակաս կարևոր են. ժամը մեկ անգամ անհրաժեշտ է համակարգչի մոտից վեր կենալ և վարժություններ կատարել:
Հիվանդները պետք է վերահսկեն իրենց սննդակարգը, հրաժարվեն ալյուրից և մայոնեզից:
Ավելի վաղ բժիշկը նշել էր առանց դեղամիջոցների արյան ճնշումը նվազեցնելու պարզ ուղիներ:
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
