Ավելին
1 տարի առաջ - 13:48 21-05-2022
Բժիշկը նշել է նիհարելուն նպաստող մթերքները
Սաթաթթուն, որով հարուստ է թթու կաղամբը, արագացնում է նյութափոխանակությունը և գործում է որպես բնական էներգիայի խթանիչ, որն օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, Lenta.ru-ին հաղորդել է դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան։
Ավելի լավ է, որ դիետա պահող մարդիկ հրաժարվեն չափազանց քաղցր և բարձր կալորիականությամբ մրգերից կամ բանջարեղենից։ Բանանն ու խաղողը ավելի լավ է բացառել սննդակարգից, քանի որ դրանք հարուստ են շաքարով։ Նիհարել ցանկացողները պետք է ավելի հաճախ կաղամբ ուտեն, հատկապես՝ թթու կաղամբ։
«Դրա մեջ տարտրոնաթթու կա, որն արգելափակում է ածխաջրերի վերածումը ճարպերի: Բացի այդ, թթու կաղամբում շատ սաթաթթու կա, իսկ սաթաթթուն մասնակցում է Կրեբսի ցիկլում, այսինքն՝ արագացնում է նյութափոխանակությունը»,- նշել է սննդաբանը։
Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել ուտել հապալաս, լոռամրգի, որոնք մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ են պարունակում, դրանք լավացնում են արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության գործընթացները։
Ավելի լավ է, որ դիետա պահող մարդիկ հրաժարվեն չափազանց քաղցր և բարձր կալորիականությամբ մրգերից կամ բանջարեղենից։ Բանանն ու խաղողը ավելի լավ է բացառել սննդակարգից, քանի որ դրանք հարուստ են շաքարով։ Նիհարել ցանկացողները պետք է ավելի հաճախ կաղամբ ուտեն, հատկապես՝ թթու կաղամբ։
«Դրա մեջ տարտրոնաթթու կա, որն արգելափակում է ածխաջրերի վերածումը ճարպերի: Բացի այդ, թթու կաղամբում շատ սաթաթթու կա, իսկ սաթաթթուն մասնակցում է Կրեբսի ցիկլում, այսինքն՝ արագացնում է նյութափոխանակությունը»,- նշել է սննդաբանը։
Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել ուտել հապալաս, լոռամրգի, որոնք մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ են պարունակում, դրանք լավացնում են արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության գործընթացները։
Ամենից շատ դիտված
00:10 Առեղծվածային դեպք՝ Նորատուսի գերեզմաններում. պայթյուն-փլուզում է տեղի ունեցել, կա զոհ. shamshyan.com
15:50 Իրավիճակը Ոսկեպարում և Կիրանցում․ ՈւՂԻՂ
13:54 Աննա Հակոբյանին ստորացնում են անմար կրակի մոտ
19:55 Հանրապետության հրապարակից մեկնարկում է ջահերով երթը․ ՈւՂԻՂ
19:22 Լարված իրավիճակ՝ Տավուշում. քաղաքացիները փակում են Բագրատաշենի անցակետ տանող ճանապարհը. ՈւՂԻՂ
17:30 Հայաստանը փորձում է ձերբազատվել «Զանգեզուրի միջանցք»-ից․ դա անհնար է․ Ալիև
19:41 Ձեզ զգուշացնում եմ, չեմ թողնելու, որ այստեղ ճանապարհ փակվի․ ոստիկանը՝ Բագրատ Սրբազանին
08:42 Հարյուրավոր ոստիկաններ ու ավտոբուսով բերվող «հատուկ» աջակիցներ․ Փաշինյանն այցելում է Ծիծեռնակաբերդ
16:15 Հայաստանի և Ադրբեջանի սահմանին տեղադրվել է առաջին սահմանային սյունը
08:07 Հաջորդ քայլը լինելու է ապրիլի 24-ի հիշատակի օրվանից հրաժարվելը․ Հրապարակ
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: