Ավելին
4 տարի առաջ - 13:48 21-05-2022
Բժիշկը նշել է նիհարելուն նպաստող մթերքները
Սաթաթթուն, որով հարուստ է թթու կաղամբը, արագացնում է նյութափոխանակությունը և գործում է որպես բնական էներգիայի խթանիչ, որն օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, Lenta.ru-ին հաղորդել է դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան։
Ավելի լավ է, որ դիետա պահող մարդիկ հրաժարվեն չափազանց քաղցր և բարձր կալորիականությամբ մրգերից կամ բանջարեղենից։ Բանանն ու խաղողը ավելի լավ է բացառել սննդակարգից, քանի որ դրանք հարուստ են շաքարով։ Նիհարել ցանկացողները պետք է ավելի հաճախ կաղամբ ուտեն, հատկապես՝ թթու կաղամբ։
«Դրա մեջ տարտրոնաթթու կա, որն արգելափակում է ածխաջրերի վերածումը ճարպերի: Բացի այդ, թթու կաղամբում շատ սաթաթթու կա, իսկ սաթաթթուն մասնակցում է Կրեբսի ցիկլում, այսինքն՝ արագացնում է նյութափոխանակությունը»,- նշել է սննդաբանը։
Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել ուտել հապալաս, լոռամրգի, որոնք մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ են պարունակում, դրանք լավացնում են արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության գործընթացները։
Ավելի լավ է, որ դիետա պահող մարդիկ հրաժարվեն չափազանց քաղցր և բարձր կալորիականությամբ մրգերից կամ բանջարեղենից։ Բանանն ու խաղողը ավելի լավ է բացառել սննդակարգից, քանի որ դրանք հարուստ են շաքարով։ Նիհարել ցանկացողները պետք է ավելի հաճախ կաղամբ ուտեն, հատկապես՝ թթու կաղամբ։
«Դրա մեջ տարտրոնաթթու կա, որն արգելափակում է ածխաջրերի վերածումը ճարպերի: Բացի այդ, թթու կաղամբում շատ սաթաթթու կա, իսկ սաթաթթուն մասնակցում է Կրեբսի ցիկլում, այսինքն՝ արագացնում է նյութափոխանակությունը»,- նշել է սննդաբանը։
Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել ուտել հապալաս, լոռամրգի, որոնք մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ են պարունակում, դրանք լավացնում են արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության գործընթացները։
Ամենից շատ դիտված
09:48 Ծնվել է Մարմարիկ գետում մահացած հայտնաբերված 2-ամյա Տիգրանի եղբայրը
12:36 Առևտրային պատերազմ Հյուսիսային Ամերիկայում. Թրամփը 50% մաքսատուրք է սահմանել կանադական ապրանքների վրա
10:32 ԱՄՆ-ի նոր հարվածներից հետո Իրանը հարձակվել է Քուվեյթում և այլ երկրներում գտնվող ամերիկյան թիրախների վրա
15:00 Բարը դպրոցին չի խանգարում. Ալեն Սիմոնյանի նախկին կնոջ բիզնեսը՝ Աբովյանի անվան դպրոցի տարածքում
15:40 Ռոմելա Սարգսյանից բաժանվելուց հետո դերասան Գևորգ Գրիգորյանն այլևս չի թաքցնում իր նոր ընտրյալին
21:35 Զինծառայող է մահացել. ՀՀ քննչական կոմիտե
19:00 Թալանչի՞, թե՞ բարերար. «Իտեքս»-ի միլիոնները՝ «Իմ քայլը» հիմնադրամին
18:43 Դիվանագիտական լարվածություն. Հնդկաստանը պահանջում է Ռուսաստանից պատասխանատվություն կրել
12:20 Ադրբեջանը ստիպեց Իսրայելին չճանաչել Հայոց ցեղասպանությունը
10:59 Զանգվածային բողոքներ. Wildberries-ի վաճառողները չեն կարողանում դուրս բերել իրենց ապրանքները պահեստներից
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: