Բժիշկը թվարկել է մթերքները, որոնք պահպանում են աղիների առողջությունը
Ավելին
3 տարի առաջ - 13:54 29-05-2022
Բջջանյութով հարուստ բանջարեղենն ու հատապտուղները ամրացնում են մարսողական համակարգը և պահպանում աղիների առողջությունը, «Մոսկվա» քաղաքային լրատվական գործակալությանն ասել է գաստրոէնտերոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Մարիա Իսայկինան։
Աղեստամոքսային տրակտի ճիշտ աշխատանքի համար կարևոր է հետևել հավասարակշռված սննդակարգին, որում պետք է ներառվեն բջջանյութով հարուստ մթերքներ:
«Նման մթերքների մարսողության համար երկար ժամանակ է պահանջվում, բայց, միևնույն ժամանակ, դրանք բարենպաստ են ազդում մարսողական համակարգի վրա, ակտիվացնում են ստամոքսի և աղիների շարժունակությունը, օգնում են օրգանիզմից դուրս բերել նյութափոխանակության արտադրանքը և դանդաղեցնում են արյան մեջ շաքարի ներծծման արագությունը։ Բջջանյութով հարուստ են սև հաղարջը, դդումը, տերևավոր կանաչեղենը»,- նշել է բժիշկը։
Մասնագետը հիշեցրել է նաև, թե որ մթերքներից է ցանկալի հրաժարվել: Պետք է բացառել արագ սնունդը, տապակած և յուղոտ ուտեստները, քաղցր գազավորված ըմպելիքներն ու հրուշակեղենը։
Աղեստամոքսային տրակտի ճիշտ աշխատանքի համար կարևոր է հետևել հավասարակշռված սննդակարգին, որում պետք է ներառվեն բջջանյութով հարուստ մթերքներ:
«Նման մթերքների մարսողության համար երկար ժամանակ է պահանջվում, բայց, միևնույն ժամանակ, դրանք բարենպաստ են ազդում մարսողական համակարգի վրա, ակտիվացնում են ստամոքսի և աղիների շարժունակությունը, օգնում են օրգանիզմից դուրս բերել նյութափոխանակության արտադրանքը և դանդաղեցնում են արյան մեջ շաքարի ներծծման արագությունը։ Բջջանյութով հարուստ են սև հաղարջը, դդումը, տերևավոր կանաչեղենը»,- նշել է բժիշկը։
Մասնագետը հիշեցրել է նաև, թե որ մթերքներից է ցանկալի հրաժարվել: Պետք է բացառել արագ սնունդը, տապակած և յուղոտ ուտեստները, քաղցր գազավորված ըմպելիքներն ու հրուշակեղենը։
Ամենից շատ դիտված
20:15 Հակափաստարկ. Արարատ Միրզոյանի ինքնախոստովանականը. ով է հանձնել Արցախը
22:00 Հատուկ կարծիք․ Ընդդիմադիրները ձախողելու են Փաշինյանի իմպիչմենտը
22:17 Երևանի կենտրոնում մի տղամարդ հետապնդում է, քաշքշում տարբեր կանանց և աղջիկների. փաստաբան
12:06 Ալեն, քեզ էլ կհիշեն որպես «գավնասերիալներում խաղացող մարմնավաճառ», մարդկանց վրա թքող, Արցախը թուրքին հանձնող հակահայ
20:08 Վերին Լարսում հազարավոր մարդատար ու բեռնատար մեքենաներ են կուտակվել
11:04 Նիկո՛լ Փաշինյան, 12300-ից միայն 300-ն է քո կողմնակիցը, այն էլ քեզ հետ եկած, մնացածը թքած ունեն
22:30 Կաթողիկոսը 10 հատ վարչապետ արժե. հարցում՝ Ալավերդիում
19:42 Հովիկ Աղազարյանն ու Հակոբ Ասլանյանը կաջակցե՞ն «Պատիվ ունեմ»-ի թեկնածու Դավիթ Համբարձումյանին
10:12 Կոնֆլիկտ ավտոբուսում․ տարեց կինը վիճել է դեռահասի հետ
21:22 Թուրքիայում կողոպտում են զբոսաշրջիկներին․ նրանց քարտերից մոտ 30 միլիոն դոլար է անհետացել
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: