Մեկ ճաշի գդալ քացախը իջեցնում է ճնշումը և արյան մեջ շաքարի մակարդակը. Yahoo News Japan

Օրական մեկ ճաշի գդալ քացախը արյան մեջ շաքարի մակարդակի և արյան ճնշման իջեցման արդյունավետ միջոց է, ասվում է Yahoo News Japan-ի հոդվածում: Բացի դրանից, քացախն ունի այլ օգտակար հատկություններ ևս:

Քացախը նպաստում է նիհարելուն: «Ենթադրվում է, որ առավել արդյունավետ է քացախն ընդունել մարզումներից 0.5-1 ժամ առաջ»,- ասվում է նյութում:

Բացի դրանից, քացախի մեջ պարունակվող կիտրոնաթթուն և ամինաթթուները օգնում են արագացնել վերականգնման գործընթացը: Քացախն օգնում է ազատվել հոգնածությունից, ուստի այն կարելի է ընդունել աշխատանքային օրվա վերջում:

«Քացախաթթուն բարերար ազդեցություն է ունենում աղիքային միջավայրի վրա, օրինակ՝ նվազեցնում է աղիքներում վնասակար բակտերիաների աճը»,- հավելել է հեղինակը:

Այնուհանդերձ, խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել 15 մլ-ից ոչ ավելի քացախ: Այն կարելի է ավելացնել բանջարեղենի, կաթի և գազավորված ջրի մեջ: Խանութներում վաճառում են խմելու քացախի տարբեր տեսակներ, որոնք կարելի է ընդունել որպես հյութ: