Ավելին
4 տարի առաջ - 22:35 18-04-2022
Բժիշկը նշել է քնի հետ կապված խնդիրների ախտանշանը
Մարդիկ, որոնց քնելու համար 30 րոպե է պահանջվում, պետք է նկատի ունենան, որ քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն: Այս մասին Metro.co.uk-ին հայտնել է կլինիկական հոգեբան դոկտոր Մայրավ Կոեն-Ցիոնը։
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
Ամենից շատ դիտված
09:48 Ծնվել է Մարմարիկ գետում մահացած հայտնաբերված 2-ամյա Տիգրանի եղբայրը
12:36 Առևտրային պատերազմ Հյուսիսային Ամերիկայում. Թրամփը 50% մաքսատուրք է սահմանել կանադական ապրանքների վրա
10:32 ԱՄՆ-ի նոր հարվածներից հետո Իրանը հարձակվել է Քուվեյթում և այլ երկրներում գտնվող ամերիկյան թիրախների վրա
15:00 Բարը դպրոցին չի խանգարում. Ալեն Սիմոնյանի նախկին կնոջ բիզնեսը՝ Աբովյանի անվան դպրոցի տարածքում
15:40 Ռոմելա Սարգսյանից բաժանվելուց հետո դերասան Գևորգ Գրիգորյանն այլևս չի թաքցնում իր նոր ընտրյալին
21:35 Զինծառայող է մահացել. ՀՀ քննչական կոմիտե
19:00 Թալանչի՞, թե՞ բարերար. «Իտեքս»-ի միլիոնները՝ «Իմ քայլը» հիմնադրամին
18:43 Դիվանագիտական լարվածություն. Հնդկաստանը պահանջում է Ռուսաստանից պատասխանատվություն կրել
10:59 Զանգվածային բողոքներ. Wildberries-ի վաճառողները չեն կարողանում դուրս բերել իրենց ապրանքները պահեստներից
12:20 Ադրբեջանը ստիպեց Իսրայելին չճանաչել Հայոց ցեղասպանությունը
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: