38 րոպե առաջ 
վերջին լուրեր
Ներքին
5 րոպե առաջ
Արամ Սարգսյանը կդիմի ԿԸՀ՝ «Ուժեղ Հայաստան» կուսակցությունների դաշինքի ընտրական ցուցակի գրանցումը ուժը կորցրած ճանաչելու համար
Ներքին
19 րոպե առաջ
«Ֆիզգորոդոկ»-ի աղմկահարույց նորակառույցը դեռ դատարկ է․ միայն 1 բնակարանում է լույս վառվում
Ավելին
4 տարի առաջ - 22:35 18-04-2022
Բժիշկը նշել է քնի հետ կապված խնդիրների ախտանշանը
Մարդիկ, որոնց քնելու համար 30 րոպե է պահանջվում, պետք է նկատի ունենան, որ քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն: Այս մասին Metro.co.uk-ին հայտնել է կլինիկական հոգեբան դոկտոր Մայրավ Կոեն-Ցիոնը։
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
Ամենից շատ դիտված
23:04 Փաշինյանը ձեռքին ինչ-որ բան էր թերթում ու ասում էր, թե Սամվել Կարապետյանը ինչքան պետք է նստի. տպավորություն է, որ դատավճիռը ձեռքին է
18:44 Նիկոլ Փաշինյան, այսօր Հ1-ի բանավեճն օգտագործեք և հերքե'ք իմ պնդումը, այլապես կարող եք դատի տալ․ Լիլիա Շուշանյան
23:34 «Մարտի 1»-ի գործը բացահայտված է. Քոչարյանը ընտրություններից հետո պետք է բանտ նստի. Փաշինյան
22:45 Սեկտաների թիրախում եմ. ինչու է Լիլուն թաքցնում իր քաղաքական դիրքորոշումը
23:27 Ուկրաինան առաջարկում է դադարեցնել հակամարտությունը․ Զելենսկին՝ Պուտինին
23:13 Թող գա տեսնենք՝ ով է կատուն, և ով է առյուծը. Փաշինյանը մեղադրել է Ծառուկյանին
17:11 Ոչ մի ադրբեջանցի չի կարող հող գնել այստեղ․ քաղաքացիները՝ «Սաֆարովի կանխարգելման» օրենքի մասին
18:06 Բագրատ Սրբազանի խափանման միջոցը փոխվեց տնային կալանքի
21:38 Հայկ Մարությանը Փաշինյանին հրավիրեց բանավեճի և հեռացավ դահլիճից
22:57 Ադրբեջանցիների` այսպես կոչված «վերադարձի» սպառնալիքը իրական է. Նարեկ Կարապետյան
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: