Այս մթերքները կօգնեն ազատվել փորի ճարպից
Ավելին
3 տարի առաջ - 19:29 14-02-2022
Շատ մարդկանց մոտ որովայնի (վիսցերալ) ճարպը արտաքինի հետ կապված ամենալուրջ խնդիրներից մեկն է։
Կան մի շարք մթերքներ, որոնք կօգնեն ազատվել փորի վրա կուտակված ավելորդ կիլոգրամներից։ Ահա այն բաղադրիչների ցանկը, որոնք պետք է պարբերաբար ավելացնել սննդակարգում։
Բանանը նիհարելու համար ամենահարմար մրգերից մեկն է։ Բանանի մեջ շատ մանրաթել կա՝ մոտ 3,4 գրամ յուրաքանչյուր 100 գրամի հաշվարկով։ Այն օգնում է բարելավել աղիքային տրանզիտը, ավելի քիչ շաքար կլանել և արագ կշտացնում է։
Ավոկադոն հաճախ ասոցացվում է բարձր կալորիականության հետ, բայց իրականում այն հարուստ է լավ խոլեստերինով, ուստի այն հակազդում է վատ խոլեստերինի ազդեցությանը և օգնում է սրտանոթային առողջությանը: Բացի այդ, այն նաև հարուստ է բջջանյութով, վիտամին E-ով և կալիումով: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նիհարելու համար օրական կես (կամ 100 գրամին համարժեք) ավոկադո ուտել։
Լոլիկը շատ ցածր կալորիականություն ունի և հարուստ է հանքանյութերով, մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն միզամուղ է, հակաօքսիդանտ, այդ պատճառով էլ նպաստում է քաշի արդյունավետ կորստի։
Կան մի շարք մթերքներ, որոնք կօգնեն ազատվել փորի վրա կուտակված ավելորդ կիլոգրամներից։ Ահա այն բաղադրիչների ցանկը, որոնք պետք է պարբերաբար ավելացնել սննդակարգում։
Բանանը նիհարելու համար ամենահարմար մրգերից մեկն է։ Բանանի մեջ շատ մանրաթել կա՝ մոտ 3,4 գրամ յուրաքանչյուր 100 գրամի հաշվարկով։ Այն օգնում է բարելավել աղիքային տրանզիտը, ավելի քիչ շաքար կլանել և արագ կշտացնում է։
Ավոկադոն հաճախ ասոցացվում է բարձր կալորիականության հետ, բայց իրականում այն հարուստ է լավ խոլեստերինով, ուստի այն հակազդում է վատ խոլեստերինի ազդեցությանը և օգնում է սրտանոթային առողջությանը: Բացի այդ, այն նաև հարուստ է բջջանյութով, վիտամին E-ով և կալիումով: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նիհարելու համար օրական կես (կամ 100 գրամին համարժեք) ավոկադո ուտել։
Լոլիկը շատ ցածր կալորիականություն ունի և հարուստ է հանքանյութերով, մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն միզամուղ է, հակաօքսիդանտ, այդ պատճառով էլ նպաստում է քաշի արդյունավետ կորստի։
Ամենից շատ դիտված
19:27 «Հայկական ավիաուղիներ»-ի օդանավերը հանձնվել են թուրքական Southwind Airlines-ին․ Հետք
22:47 Քենեդիի սպանությունը և «Սեպտեմբերի 11»-ը կանխագուշակած էքստրասենսը կանխատեսում է 2025-ը
15:54 Արցախի կորստից, ըդքան երեխու զոհվելուց ըդպես չխառնվան իրար, ինչքան էս ընտրություններին. Գյումրիի քաղաքապետ
18:00 Ըստ էության․ Տեղական ինքնակառավարման մարմինների առաջարկվող օրենքն ավելի վատն է
17:50 Ով փող ունի, նա է գնումներ կատարում․ Զատիկի եռուզեռը՝ շուկայում
17:43 Նիկոլ Փաշինյանի շնորհավորական ուղերձը Սուրբ Հարության տոնի կապակցությամբ
21:44 Դուք ընդամենը իշխանական պրոպագանդիստ եք. Լիլիթ Գալստյանը՝ Պետրոս Ղազարյանին
23:13 Գագոն հաղթեց․ Գագիկ Ծառուկյանը թոռնիկների հետ նշել է Սուրբ Զատիկը
21:00 Միջա՞նցք, թե՞ պատերազմ. ինչու Իրանը չի լռի Զանգեզուրի հարցում
15:46 Ինչքան էլ տարբեր լինենք, միասնական ու դեմ ենք դավաճանական պահվածքին. Կարեն Սիմոնյանի պատասխանը` Սարիկ Մինասյանին
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: