Ինչպես պահպանել առողջությունը շոգ եղանակին. խորհուրդներ ՀՀ առողջապահության նախարարությունից

Տապը վտանգավոր է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ և շաքարային դիաբետ ունեցողների համար: Բարձր ջերմաստիճանը ծանրաբեռնում է սիրտը և անոթները, արագացնում ջրի կորուստը, բարձրացնում կամ իջեցնում է զարկերակային ճնշումը:

Առողջապահության նախարարությունից տեղեկացնում են, որ սա հատկապես վտանգավոր է զարկերակային գերճնշման, սրտային անբավարարության և շաքարային դիաբետի դեպքում։

«Եթե ունեք սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ

Օրական խմեք 1,5-2 լիտր ջուր, նույնիսկ առանց ծարավի զգացումի:
Խուսափեք արևից 11:00-17:00-ը ընկած ժամանակահատվածում:
Կրեք թեթև, բաց գույնի, օդաթափանց հագուստ և գլխարկ:
Օրվա ընթացքում 1-2 անգամ չափե՛ք զարկերակային ճնշումը:
Ձեր բժշկի հետ քննարկեք դեղերի, դեղաչափերի հնարավոր փոփոխությունը տապի ժամանակ:
Թուլության, կրծքավանդակի ցավի, գլխապտույտի դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի:

Եթե ունեք շաքարային դիաբետ
Վերահսկեք գլյուկոզի մակարդակը:
Ինսուլինն ու գլյուկոմետրը պահեք համապատասխան պայմաններում:
Տապին սահմանափակեք ֆիզիկական ակտիվությունը:
Վատ ինքնազգացողության դեպքում չափեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը և դիմեք բժշկին:

Ընդհանուր խորհուրդներ
Օգտագործեք օդորակիչ կամ օդափոխիչ:
Ցանկալի է սննդակարգում ավելացնել թարմ բանջարեղեն և մրգեր:
Սահմանափակեք ճարպոտ, աղի, ապխտած ուտեստները:
Խմեք բավարար ջուր, խուսափեք քաղցր հյութերից և գազավորված ըմպելիքներից:
Պլանավորեք զբոսանքները առավոտյան և երեկոյան ժամերին»,- ասված է հաղորդագրության մեջ: