Ավելին
4 տարի առաջ - 20:17 19-06-2022
Սննդաբանը նշել է կեռասի և ելակի օրական թույլատրելի չափաբաժինը
Սննդաբան, «Atlas» կլինիկաների ցանցի էնդոկրինոլոգ Պոլինա Կորոլյովան Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում նշել է ելակի և բալի օրական թույլատրելի չափաբաժինը։
Նրա խոսքով, սեզոնային ելակի և կեռասի օրական առավելագույն նորման 500 գրամ է։ Նա նաև խորհուրդ է տվել հատապտուղներն ուտել ընթրիքից առաջ: «Ավելի լավ է որպես նախուտեստներ կամ հիմնական սնունդից առաջ, բայց ոչ երեկոյան», - ընդգծել է նա:
Մասնագետը նշել է, որ ելակն ու կեռասը շատ օգտակար են վիտամինների ու բջջանյութի շնորհիվ, սակայն պարունակում են շատ կալորիաներ։
Կորոլյովան ասել է, որ ածխաջրերի մեծ քանակության և արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման պատճառով այս հատապտուղները պետք է ուտել օրվա ընթացքում, երբ մարդն ակտիվ է։
Մասնագետը նաև հաղորդել է, որ գրգռված աղիների համախտանիշի դեպքում կեռասը և բալը կարող են փքվածություն առաջացնել։ Նման դեպքերում նա խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ հապալասին, ազնվամորուն ու ելակին։ Նրա խոսքով՝ այս հատապտուղները չեն խմորվում միկրոբիոտայի կողմից և անհանգստություն չեն առաջացնում աղեստամոքսային տրակտում։
Նրա խոսքով, սեզոնային ելակի և կեռասի օրական առավելագույն նորման 500 գրամ է։ Նա նաև խորհուրդ է տվել հատապտուղներն ուտել ընթրիքից առաջ: «Ավելի լավ է որպես նախուտեստներ կամ հիմնական սնունդից առաջ, բայց ոչ երեկոյան», - ընդգծել է նա:
Մասնագետը նշել է, որ ելակն ու կեռասը շատ օգտակար են վիտամինների ու բջջանյութի շնորհիվ, սակայն պարունակում են շատ կալորիաներ։
Կորոլյովան ասել է, որ ածխաջրերի մեծ քանակության և արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման պատճառով այս հատապտուղները պետք է ուտել օրվա ընթացքում, երբ մարդն ակտիվ է։
Մասնագետը նաև հաղորդել է, որ գրգռված աղիների համախտանիշի դեպքում կեռասը և բալը կարող են փքվածություն առաջացնել։ Նման դեպքերում նա խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ հապալասին, ազնվամորուն ու ելակին։ Նրա խոսքով՝ այս հատապտուղները չեն խմորվում միկրոբիոտայի կողմից և անհանգստություն չեն առաջացնում աղեստամոքսային տրակտում։
Ամենից շատ դիտված
16:14 Հունվարից այլընտրանք չենք ունենալու․ EMIS-ի կանոնները խստանալու են․ ինչ է սպասվում ուսուցիչներին
22:47 Տեսնելով ինքնասպանություն գործած ամուսնուն՝ Միլենա Պետրոսյանը դուրս չի եկել մեքենայից
14:14 Մեղրիում ԱԹՍ-ներով երեք ենթադրյալ ադրբեջանցիների են որոնում. պատասխանատու մարմինները լռում են
18:47 Բոլոր հնարավոր միջոցներով հարձակվել են ինձ վրա, բայց ինձ լռեցնել հնարավոր չէ. Էդգար Ղազարյան
09:00 Սասուն Միքայելյան. հերթական կեղծ ամուսնալուծությո՞ւն, թե՞ «կորցրել են հայտարարագիրը»
19:39 Տավուշի մարզում 51-ամյա վարորդը «ԿամԱԶ»-ով գլխիվայր հայտնվել է ձորակում․ կա վիրավոր
09:12 Նիկոլ Փաշինյանի միջնորդությամբ դատարանը արգելանք է դրել իմ բանկային հաշիվների վրա. Էդգար Ղազարյան
12:01 Լուկաշենկո․ հույս ունեմ՝ Հայաստանը ևս 2029 թվականին կստանձնի ԱՊՀ նախագահությունը
14:50 Արարատի մարզում աշակերտը գետնին է գցել ու ոտքերով հարվածել համադասարանցուն. դեպքից հետո երեխայի հայրը հայհոյել է տուժածի մորը
13:30 Հրատապ շինարարական աշխատանքներ՝ Երևանի բոլոր մանկապարտեզներում
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: