7 ժամ առաջ 
Ավելին
4 տարի առաջ - 20:58 06-06-2022
Որո՞նք են երեխաների համար վնասակար մթերքներն ըստ սննդաբանների
Օրական մի քանի գդալ շաքարավազը չորսից վեց ժամով նվազեցնում է երեխայի իմունիտետը, Lenta.Ru-ին ասել է սննդաբան Օլգա Իլյիչևան։
Ըստ մասնագետի՝ շաքարավազը համարվում է երեխաների սննդակարգի ամենավնասակար մթերքը։ Որքան շատ են սննդակարգում հրուշակեղենը, քաղցր գազավորված ըմպելիքը և շաքար պարունակող մթերքները, այնքան ավելի շատ է տուժում երեխայի իմունիտետը։ Երեխայի օրգանիզմը դառնում է ավելի զգայուն վիրուսների և վարակների նկատմամբ։
«Երեխայի վրա բացասական ազդեցության առումով երկրորդ տեղում մրգահյութերն են։ Օրինակ, մեկ բաժակ խաղողի հյութը պարունակում է մոտավորապես 30 գրամ կամ երեք ճաշի գդալ շաքար: Արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ աճն առաջացնում է ինսուլինի արտազատում, նախ երեխայի մոտ առաջանում է հիպերգրգռվածություն, իսկ արյան շաքարի կտրուկ անկումից հետո՝ հոգնածություն և դյուրագրգռություն»,- նշում է սննդաբանը։
Երեխաների համար վնասակար մթերքների թվում փորձագետը նշել է նաև ջնարակապատ կաթնաշոռային պանրիկները։ Շաքարն ու ավելորդ ճարպը խանգարում են կալցիումի յուրացմանը։
Ըստ մասնագետի՝ շաքարավազը համարվում է երեխաների սննդակարգի ամենավնասակար մթերքը։ Որքան շատ են սննդակարգում հրուշակեղենը, քաղցր գազավորված ըմպելիքը և շաքար պարունակող մթերքները, այնքան ավելի շատ է տուժում երեխայի իմունիտետը։ Երեխայի օրգանիզմը դառնում է ավելի զգայուն վիրուսների և վարակների նկատմամբ։
«Երեխայի վրա բացասական ազդեցության առումով երկրորդ տեղում մրգահյութերն են։ Օրինակ, մեկ բաժակ խաղողի հյութը պարունակում է մոտավորապես 30 գրամ կամ երեք ճաշի գդալ շաքար: Արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ աճն առաջացնում է ինսուլինի արտազատում, նախ երեխայի մոտ առաջանում է հիպերգրգռվածություն, իսկ արյան շաքարի կտրուկ անկումից հետո՝ հոգնածություն և դյուրագրգռություն»,- նշում է սննդաբանը։
Երեխաների համար վնասակար մթերքների թվում փորձագետը նշել է նաև ջնարակապատ կաթնաշոռային պանրիկները։ Շաքարն ու ավելորդ ճարպը խանգարում են կալցիումի յուրացմանը։
Ամենից շատ դիտված
20:29 ՀՀ ԶՈՒ ԳՇ պետի հրամանով՝ դիրքապահ զինվորը իրեն ամրակցված մարտական զենքը պետք է կրի առանց փամփուշտատուփի
18:13 Ինչպես են տնօրենները դպրոցներում վերահսկելու սանհանգույցները
19:15 Մահացած 27–ամյա զինծառայող Հայկ Մովսիսյանը 2 երեխաների հայր էր, սպասում էին 3–րդ բալիկին. Սպուտնիկ Արմենիա
12:43 Արմավիրի մարզում մի գյուղ կա, որի նախկին անունն էր Քյոլանլու, իրա ներկա անունն է՝ Գրիբոյեդով
16:31 Լևոնի կինը փորձում էր երեխային բացատրել, որ հնարավոր է՝ Սպայդեր մենն է եկել․ երեխաները շփոթված էին
20:45 44-օրյայի մասնակից, 1-ին կարգի հաշմանդամ սպայի մորը տուգանել են անվճար երթևեկության քարտով տրանսպորտում իբրև չվճարելու համար
23:20 Պն նախարարն էլ, ԳՇ պետն էլ պետք է հրաժարական տան. հարցում
21:14 Երևանի կենտրոնում կառուցվող էլիտար շենքում աշխատակիցը 7-րդ հարկից ընկել է վերելակի հորանը. նրան փրկել չի հաջողվել
11:22 Փաշինյանին թվում է, որ իր հերսոտած ելույթներով ինքն իրեն մաքրելու է պատմության առաջ
19:48 ՀՀ-ն երբեք չի անդամակցի քրոնիկ հիվանդություններով տառապող ԵՄ-ին, բայց կփչացնի հարաբերությունները ՌԴ-ի հետ
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: