Ավելին
4 տարի առաջ - 19:59 21-02-2022
Սննդաբան Հարիս-Պինկուսը նշել է լավագույն նախաճաշը շաքարախտով հիվանդների համար
Սննդաբան, «Nutrition Starring You»-ի հիմնադիր Լորեն Հարիս-Պինկուսը պատմել է, թե որոնք են նախաճաշի լավագույն տարբերակները շաքարախտով և նախաշաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Հիմնական գործոնը, նրա խոսքով, սպիտակուցների, ճարպերի և մանրաթելերի հավասարակշռությունն է:
Ինչպես գրում է Eat This, Not That պորտալը, մասնագետը նշել է նախաճաշի իր սիրելի տարբերակը՝ հատապտուղներով վարսակի շիլա: Բացի այդ, պետք է ավելացնել սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն, որը պարունակում է նաև պրոբիոտիկներ, որոնք բարելավում են աղիքների առողջությունը: «Սա նույնպես կարևոր դեր է խաղում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը վերահսկելու գործընթացում»,- պարզաբանել է սննդաբանը։
Նաև պետք է սննդակարգում ներառել առողջ ճարպեր՝ մոնոչհագեցած և պոլիչհագեցած:
Առողջ ճարպեր կան պնդուկի, նուշի, դդմի սերմերի, կտավատի և ավոկադոյի մեջ։
Ինչպես գրում է Eat This, Not That պորտալը, մասնագետը նշել է նախաճաշի իր սիրելի տարբերակը՝ հատապտուղներով վարսակի շիլա: Բացի այդ, պետք է ավելացնել սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն, որը պարունակում է նաև պրոբիոտիկներ, որոնք բարելավում են աղիքների առողջությունը: «Սա նույնպես կարևոր դեր է խաղում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը վերահսկելու գործընթացում»,- պարզաբանել է սննդաբանը։
Նաև պետք է սննդակարգում ներառել առողջ ճարպեր՝ մոնոչհագեցած և պոլիչհագեցած:
Առողջ ճարպեր կան պնդուկի, նուշի, դդմի սերմերի, կտավատի և ավոկադոյի մեջ։
Ամենից շատ դիտված
16:14 Հունվարից այլընտրանք չենք ունենալու․ EMIS-ի կանոնները խստանալու են․ ինչ է սպասվում ուսուցիչներին
22:47 Տեսնելով ինքնասպանություն գործած ամուսնուն՝ Միլենա Պետրոսյանը դուրս չի եկել մեքենայից
14:14 Մեղրիում ԱԹՍ-ներով երեք ենթադրյալ ադրբեջանցիների են որոնում. պատասխանատու մարմինները լռում են
18:47 Բոլոր հնարավոր միջոցներով հարձակվել են ինձ վրա, բայց ինձ լռեցնել հնարավոր չէ. Էդգար Ղազարյան
19:39 Տավուշի մարզում 51-ամյա վարորդը «ԿամԱԶ»-ով գլխիվայր հայտնվել է ձորակում․ կա վիրավոր
09:00 Սասուն Միքայելյան. հերթական կեղծ ամուսնալուծությո՞ւն, թե՞ «կորցրել են հայտարարագիրը»
14:50 Արարատի մարզում աշակերտը գետնին է գցել ու ոտքերով հարվածել համադասարանցուն. դեպքից հետո երեխայի հայրը հայհոյել է տուժածի մորը
20:37 Ռոնալդուի մայրը՝ որդու շուրջ ստեղծված սկանդալի մասին․ «Նա միշտ կմնա Պորտուգալիայի հերոսը»
09:12 Նիկոլ Փաշինյանի միջնորդությամբ դատարանը արգելանք է դրել իմ բանկային հաշիվների վրա. Էդգար Ղազարյան
13:30 Հրատապ շինարարական աշխատանքներ՝ Երևանի բոլոր մանկապարտեզներում
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: