6 ժամ առաջ 
վերջին լուրեր
Ներքին
11 րոպե առաջ
Երբ որ գործի նյութերը ստանանք, էն ժամանակ կխոսենք, բան չեմ հասկանում. Սարգսյանը դուրս եկավ Կոմիտեից
Ներքին
20 րոպե առաջ
Հաջորդ ինքնասպանությունը ձեր արած քարոզչության հետևանքով է լինելու․ Արամ Քոչարյան
Սննդաբանը փորի ճարպից ազատվելու երեք արդյունավետ միջոց է նշել
Բրիտանացի սննդաբան Մայքլ Մոսլին պատմել է փորի շրջանում ճարպից ազատվելու երեք արդյունավետ միջոցների մասին։
Մասնագետի խոսքով՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է առաջանում որովայնի ճարպը, պետք է իմանալ, թե ինչպես է աշխատում ինսուլինը։ Այսպիսով, այս հորմոնն օրգանիզմում արտադրվում է ուտելուց հետո՝ արյան շաքարի կայուն մակարդակը պահպանելու համար: Բացի այդ, ինսուլինը կարգավորում է ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, մասնակցում է սպիտակուցների և ածխաջրերի նյութափոխանակությանը։ Միևնույն ժամանակ, ինսուլինի արտադրությունը երբեմն խախտվում է տարիքի հետ, և դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և փորի հատվածում ճարպային կուտակումների առաջացման, ասել է Մոսլին:
Որովայնի ճարպից ազատվելու համար հարկավոր է նվազեցնել շաքարավազի և պարզ ածխաջրերի օգտագործումը, խորհուրդ է տվել սննդաբանը։ Արժե նաև անցնել ընդհատվող ծոմապահության, որը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը, մարզվել բարձր ինտենսիվությամբ և ընտրել 5%-ից ոչ ավել շաքար պարունակող մթերքներ և խմիչքներ։
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
