Բրիտանացի բժիշկներն անվանել են խոլեստերինը «սպանող» երեք մթերքները
Express կայքի հաղորդմամբ, բրիտանացի բժիշկ Դեբորա Լին թվարկել է երեք մթերքները, որոնք կարող են օգնել մարդու արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակն արագ իջեցնելուն:
Մասնագետն ընդգծել է, որ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը շատ դեպքերում կապված է սնման առանձնահատկությունների, ինչպես նաև մի շարք հիվանդությունների և վնասակար սովորությունների հետ: Դրանցից են, օրինակ, երիկամների հիվանդությունը, հիպոթիրեոզը, ճարպակալումը, նյարդային անորեքսիան, ծխելը, ալկոհոլի և աղի չարաշահումը:
Դեբորա Լին «ռիսկային» մթերքների շարքին է դասել ճարպոտ միսը, երշիկեղենը, խմորեղենը, պանիրներն ու աղանդերը և հորդորել է նվազեցնել դրանց սպառումը:
«Ընտրեք մանրաթելերով հարուստ չմշակված ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ՝ սև հաց, շագանակագույն բրինձ, չմաքրված մակարոնեղեն: Ավելի շատ օգտագործեք ստանոլներով և ստերիններով հարուստ սնունդ՝ կաթ, յոգուրտներ, սփրեդներ»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը:
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
