Սննդաբանները նշել են բալի յոթ անսովոր հատկություններ

Բժշկական գիտությունների դոկտոր Սամանթա Կասետին և սննդաբան Քերի Հանսը Women's Health-ի հետ զրուցել են բալի յոթ անսպասելի հատկությունների մասին:

Վիտամին C-ի և այլ հակաօքսիդիչների մեծ պարունակության շնորհիվ այս միրգը կարող է օգնել կանխել կնճիռների առաջացումը: Բալը նաև նվազեցնում է քաղցկեղի զարգացման ռիսկը՝ հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունեցող պոլիֆենոլների պարունակության պատճառով:

Միևնույն ժամանակ, հոդվածում շեշտվում է, որ բալը ինքնին դժվար թե վերացնի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը, բայց այդ մրգի կանոնավոր օգտագործմամբ և առողջ ապրելակերպով կնվազեցնի հիվանդության հավանականությունը:

Բացի այդ, բալը իր պաշտպանիչ պոլիֆենոլային միացություններով օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը:

«Այս միացությունները մեծացնում են ազոտի օքսիդի արտադրությունը և բարելավում արյան բջիջները պատող բջիջները», - ասել է Կասետին:

Բալը անթոցիանիների շնորհիվ ունակ է նաև դանդաղեցնել ճանաչողական անկումը, որոնք մրգին տալիս են մուգ կարմիր գույն: Բալը նաև բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և հիշողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում Ալցհայմերի հիվանդության և այլ տկարամտության զարգացման ռիսկերը:

Բալում առկա հակաօքսիդիչները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը:

Բացի այդ, բալը նպաստում են 2-րդ տիպի շաքարախտի դեմ պայքարին: Բալում հայտնաբերված պոլիֆենոլները բարձրացնում են ինսուլինի զգայունությունը:

Բալում առկա մելատոնին հորմոնը օգնում է քուն մտնել և ավելի լավ քնել: Մարդիկ, ովքեր տառապում են անքնությունից, ունեն օքսիդատիվ սթրեսի ավելի բարձր մակարդակ: Այս պատճառով, ինչպես նշում է Կասետին, մրգի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները օգնում են հակազդել այդ ազդեցություններին և նորմալացնել քունը: