վերջին լուրեր
Ավելին
4 տարի առաջ - 22:35 18-04-2022
Բժիշկը նշել է քնի հետ կապված խնդիրների ախտանշանը
Մարդիկ, որոնց քնելու համար 30 րոպե է պահանջվում, պետք է նկատի ունենան, որ քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն: Այս մասին Metro.co.uk-ին հայտնել է կլինիկական հոգեբան դոկտոր Մայրավ Կոեն-Ցիոնը։
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
«Եթե նկատում եք, որ ձեզանից ավելի քան 30 րոպե է պահանջվում քնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք», - ասել է բժիշկը:
Ըստ հոգեբանի՝ իդեալական տարբերակում մարդը պետք է քնի պառկելուց 10, առավելագույնը 20 րոպե անց։
«Եթե դուք պարբերաբար նման խնդրի եք բախվում, հավանաբար պետք է դիմեք քնաբանի»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
Մայրավը նաև նշել է, որ յուրաքանչյուրի քնելու ժամը տարբեր է, և հորանջելը միշտ չէ, որ նշան է, որ մարդը պատրաստ է քնել։ Նրա կարծիքով, շատ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել ձեր մարմնին:
«Եթե ձեր քունը բավարար չի տանում, փորձեք մի փոքր սպասել, մինչև կբացվեն ձեր անձնական «քնի դարպասները», ինչը շատ ավելի հեշտ և արագ կդարձնի քնելը», - խորհուրդ է տվել նա:
Ամենից շատ դիտված
21:41 Դերասանուհի Դիանա Մխիթարյանն այսօր ամուսնանում է․ հարսանեկան կերպարն արդեն ուշադրության կենտրոնում է
09:23 Ծառուկյանը ջախջախեց Դիլոն Դենիսին` նվաճելով RAF-ի չեմպիոնական տիտղոսը
21:49 «Իմ սիրտը զբաղված է»․ Սոնա Շահգելդյանը՝ նոր սիրելիի և երկրորդ անգամ մայրանալու մասին
22:03 Շաքիում վիրավորում ստացած կինը կրկին պետք է վիրահատվի, բայց խնդիրներ են ի հայտ եկել
21:35 Եթե ցանկանայինք, կարող էինք վերցնել ամբողջ երկիրը․ Թրամփը՝ Իրանի մասին
22:35 Իմ հաջորդ մենամարտը տիտղոսի համար է լինելու․ Արման Ծառուկյան
08:40 Ուկրաինական ԱԹՍ-ների գրոհի հետևանքով Մոսկվայի 4 օդանավակայանները փակ էին
21:12 Ամասիայի համայնքապետը ՔՊ-ական դառնալուց հետո անհետացել է
23:12 Ավտոբուսում կնոջ նկատմամբ բռնnւթյուն կիրառած տղամարդու նկատմամբ կիրառվել են վարչական հսկողություն և բացակայելու արգելք
14:05 Զելենսկին հայտնել է, թե Ուկրաինայի տարածքի քանի տոկոսն են զբաղեցնում ռուսական ուժերը
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: