վերջին լուրեր
Սննդաբանը նշել է կեռասի և ելակի օրական թույլատրելի չափաբաժինը
Ավելին
3 տարի առաջ - 20:17 19-06-2022
Սննդաբան, «Atlas» կլինիկաների ցանցի էնդոկրինոլոգ Պոլինա Կորոլյովան Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում նշել է ելակի և բալի օրական թույլատրելի չափաբաժինը։
Նրա խոսքով, սեզոնային ելակի և կեռասի օրական առավելագույն նորման 500 գրամ է։ Նա նաև խորհուրդ է տվել հատապտուղներն ուտել ընթրիքից առաջ: «Ավելի լավ է որպես նախուտեստներ կամ հիմնական սնունդից առաջ, բայց ոչ երեկոյան», - ընդգծել է նա:
Մասնագետը նշել է, որ ելակն ու կեռասը շատ օգտակար են վիտամինների ու բջջանյութի շնորհիվ, սակայն պարունակում են շատ կալորիաներ։
Կորոլյովան ասել է, որ ածխաջրերի մեծ քանակության և արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման պատճառով այս հատապտուղները պետք է ուտել օրվա ընթացքում, երբ մարդն ակտիվ է։
Մասնագետը նաև հաղորդել է, որ գրգռված աղիների համախտանիշի դեպքում կեռասը և բալը կարող են փքվածություն առաջացնել։ Նման դեպքերում նա խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ հապալասին, ազնվամորուն ու ելակին։ Նրա խոսքով՝ այս հատապտուղները չեն խմորվում միկրոբիոտայի կողմից և անհանգստություն չեն առաջացնում աղեստամոքսային տրակտում։
Նրա խոսքով, սեզոնային ելակի և կեռասի օրական առավելագույն նորման 500 գրամ է։ Նա նաև խորհուրդ է տվել հատապտուղներն ուտել ընթրիքից առաջ: «Ավելի լավ է որպես նախուտեստներ կամ հիմնական սնունդից առաջ, բայց ոչ երեկոյան», - ընդգծել է նա:
Մասնագետը նշել է, որ ելակն ու կեռասը շատ օգտակար են վիտամինների ու բջջանյութի շնորհիվ, սակայն պարունակում են շատ կալորիաներ։
Կորոլյովան ասել է, որ ածխաջրերի մեծ քանակության և արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման պատճառով այս հատապտուղները պետք է ուտել օրվա ընթացքում, երբ մարդն ակտիվ է։
Մասնագետը նաև հաղորդել է, որ գրգռված աղիների համախտանիշի դեպքում կեռասը և բալը կարող են փքվածություն առաջացնել։ Նման դեպքերում նա խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ հապալասին, ազնվամորուն ու ելակին։ Նրա խոսքով՝ այս հատապտուղները չեն խմորվում միկրոբիոտայի կողմից և անհանգստություն չեն առաջացնում աղեստամոքսային տրակտում։
Ամենից շատ դիտված
22:00 2 բնակարան, մեքենա, 57.875 դոլար ավանդ, 27.4 մլն եկամուտ. Գևորգ Պապոյանի և կնոջ ունեցվածքը
16:40 Տաշիրի համայնքապետարանի աշխատակիցներին ստիպողաբար երթի չեն տանում. ՔՊ-ի խոսափողը ստում է
18:16 Մարդ պտի հոգով չար լինի, որ չգնահատի վարչապետի էրածը. գյումրեցիները` Փաշինյանի մասին
16:50 Երկու քարի արանքում. եկեղեցուն զոռով ներքաշում են քաղաքականություն
20:14 Միքայել և Բագրատ Սրբազանները մեկօրյա հացադուլ կհայտարարեն
22:24 Մահացել է «Արարատի» նախկին ավագ Ռուդիկ Եղիազարյանը
20:42 Աջապահյանը արյուն թափելու կողմնակից է, ես դեմ եմ նման հոգևորականին. ուսուցիչ
23:27 Սպասում եմ, որ մի օր արդարություն լինելու է, մեղավորները պատասխան են տալու. հերոսի մայր
17:55 Քայլերթ՝ ի աջակցություն բարերար Սամվել Կարապետյանի. ՈւՂԻՂ
21:08 Նիկոլ Փաշինյանն անելիք չունի Հայաստանում. եկել է մեկ բռունցք դառնալու ժամանակը. Սամվել Կարապետյան
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: