Հայտնի է սովորական ընկույզ, որը դանդաղեցնում է ծերացումը

Երիտասարդ տեսք ունենալը նույնիսկ պատկառելի տարիքում յուրաքանչյուր մարդու երազանքն է։ Ոչ միայն առողջությունն ու առույգությունը, այլև արտաքին երիտասարդությունը երկար պահպանելու ցանկությունը ստիպում է մարդկանց դիմել տարբեր մեթոդների։ Կոսմետիկ հնարքներ, բժշկական միջամտություններ, ֆոտոֆիլտրեր, ի վերջո, օգտագործվում են։ Սակայն փորձագետները համոզված են, որ այս ոլորտում լավ արդյունքի կարելի է հասնել առանց կտրուկ միջոցների ու «խաբեության»։ Գլխավորը առողջ ապրելակերպն ու ճիշտ սնվելն է։ Որը անպայման պետք է ներառի որոշակի ապրանքներ:

Հատկապես մաշկի ծերացման գործընթացի դանդաղեցման մեջ հիմնական դերը խաղում է վիտամին B2-ը՝ ռիբոֆլամինը, հինգերորդ ալիքին ասել է գաստրոէնտերոլոգ Ելենա Տյուլպինան։ Բժշկի խոսքով՝ մարդու օրգանիզմում բոլոր կենսաքիմիական գործընթացներն ընթանում են B խմբի վիտամինների մասնակցությամբ։ B2-ի կարևոր հատկությունն է խմբի այլ վիտամինների՝ B6, B9 (ֆոլաթթու) և B12 վիտամինների ակտիվացումը։

Վիտամին B2-ը հսկայական դեր է խաղում սննդանյութերի նյութափոխանակության մեջ, այն սպառվում է զգալի քանակությամբ, ուստի մարդկանց մեծամասնությունը դրա պակասն ունի: B2-ի պակասը ակնթարթորեն ազդում է մաշկի և մազերի, ինչպես նաև եղունգների վիճակի վրա, ինչը հատկապես ծանոթ է կանանց։ Բայց B2-ն իզուր չի կոչվում «գեղեցկության վիտամին». այն մասնակցում է բոլոր սպիտակուցային մոլեկուլների սինթեզին, որոնք ներառում են կոլագեն և էլաստին:

Մասնագետը վիտամին B2-ի պակասի նշան է անվանել չոր մաշկը, փխրուն մազերը, բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի բորբոքումները։ Բացի այդ, գլխացավերը կարող են վկայել անբավարարության մասին: Ախտանիշների ի հայտ գալու դեպքում բժիշկը խորհուրդ է տվել անհապաղ դիմել բժիշկներին՝ ճշգրիտ ախտորոշում հաստատելու և բուժում նշանակելու համար։ Բայց B2-ի անբավարարության կանխարգելումը կարելի է ինքնուրույն լուծել՝ դիետայի շնորհիվ:

Այս վիտամինի կենդանական աղբյուրը կաթն է, պանիրը, կաթնաշոռը, ձուն, լյարդը և երիկամները, իսկ բանջարեղենից սունկը։ Այնուամենայնիվ, B2 պարունակության բացարձակ ռեկորդը մայրի ծառի ընկույզն է: Այնուամենայնիվ, բժիշկը զգուշացնում է, որ մայրի ծառի ընկույզի բարձր կալորիականության պատճառով պարզապես անհնար է ուտել այնքան, որ ծածկի B2-ի դեֆիցիտը։

Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս անհրաժեշտ չափաբաժինները ստանալ վիտամին B2-ով սննդային հավելումներից։ Կարևոր է միայն նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: