Սննդաբան Հարիս-Պինկուսը նշել է լավագույն նախաճաշը շաքարախտով հիվանդների համար
Ավելին
3 տարի առաջ - 19:59 21-02-2022
Սննդաբան, «Nutrition Starring You»-ի հիմնադիր Լորեն Հարիս-Պինկուսը պատմել է, թե որոնք են նախաճաշի լավագույն տարբերակները շաքարախտով և նախաշաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Հիմնական գործոնը, նրա խոսքով, սպիտակուցների, ճարպերի և մանրաթելերի հավասարակշռությունն է:
Ինչպես գրում է Eat This, Not That պորտալը, մասնագետը նշել է նախաճաշի իր սիրելի տարբերակը՝ հատապտուղներով վարսակի շիլա: Բացի այդ, պետք է ավելացնել սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն, որը պարունակում է նաև պրոբիոտիկներ, որոնք բարելավում են աղիքների առողջությունը: «Սա նույնպես կարևոր դեր է խաղում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը վերահսկելու գործընթացում»,- պարզաբանել է սննդաբանը։
Նաև պետք է սննդակարգում ներառել առողջ ճարպեր՝ մոնոչհագեցած և պոլիչհագեցած:
Առողջ ճարպեր կան պնդուկի, նուշի, դդմի սերմերի, կտավատի և ավոկադոյի մեջ։
Ինչպես գրում է Eat This, Not That պորտալը, մասնագետը նշել է նախաճաշի իր սիրելի տարբերակը՝ հատապտուղներով վարսակի շիլա: Բացի այդ, պետք է ավելացնել սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն, որը պարունակում է նաև պրոբիոտիկներ, որոնք բարելավում են աղիքների առողջությունը: «Սա նույնպես կարևոր դեր է խաղում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը վերահսկելու գործընթացում»,- պարզաբանել է սննդաբանը։
Նաև պետք է սննդակարգում ներառել առողջ ճարպեր՝ մոնոչհագեցած և պոլիչհագեցած:
Առողջ ճարպեր կան պնդուկի, նուշի, դդմի սերմերի, կտավատի և ավոկադոյի մեջ։
Ամենից շատ դիտված
21:14 Դերասան Լևոն Մկրտչյանի հարսանիքն է. ներկա է նաև Աշոտ Փաշինյանը
16:37 Ինչպե՞ս կարող է ռաբիզ լսելու համար հավաքվել բազմահազարանոց հանդիսատես, այն էլ Ապրիլի 24-ի նախաշեմին
14:07 3.5 մլն դրամ` ճաշի կտրոն. մի գնացեք հարկադիր խուզի. Հրայր Կամենդատյան
11:56 Դինամոյի թրքահպատակ նախագահի ցուցումով Արցախի դրոշը հեռացվել է. փաստաբան
17:08 Հայաստանը վերածվել է 90-ականների բեսպրեդելի. Ոստիկանությունը փաստացի գոյություն չունի. ակտիվիստ
13:35 Հատուկ և բացառիկ առաջարկներ Ակբա Լիզինգի կողմից
14:47 Ինչպես Հիսուսը խաչվեց, բայց հարություն առավ, այնպես էլ Արցախը հարություն կառնի
13:00 Քանի էս ընդդիմությունն է, Նիկոլը 2026-ին էլ կընտրվի. հարցում Գյումրիում
11:46 «Փող ուտելն» ինձ համար կարմիր գիծ է, դա նշանակում է դավաճանել ժողովրդին․ Շենգավիթի թաղապետ
12:37 Հայտնի են ավելի քան 100 հազար ռուս զինվորների անունները, որոնք զոհվել են ուկրաինական հակամարտությունում. BBC
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: