Նշվել է այն հիմնական մթերքը, որը բարձրացնում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակը
Գոյություն ունի մեկ հիմնական մթերք, որը օրգանիզմի համար «վատ» խոլեստերինի աղբյուր է հանդիսանում, հաղորդում է Al Arabiya-ն։ Խոսքը կարմիր մսի մասին է։ Այն մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ կարմիր միսը պարունակում է ամենաբարձր քանակությամբ հագեցած ճարպեր, ինչի շնորհիվ արյան մեջ արտադրվում են ցածր խտության լիպոպրոտեիններ։
Կարմիր մսի սպառման կրճատումը 17%-ով նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների առաջացման վտանգը, հատկապես, եթե մարդը նվազեցնում է յուղոտ մսի օգտագործումը։ Այս մասին ասվում է Cochrane Database of Systematic Reviews-ում: Ընդգծվում է նաև, որ կարմիր մսի օգտագործումը կրկնակի կրճատելով՝ հիվանդները կարողացել են զգալիորեն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամենօրյա սննդակարգում սահմանափակել հագեցած ճարպերի քանակը, ինչպես նաև անցնել ֆիզիկական վարժությունների, որոնք օգնում են պայքարել խոլեստերինի դեմ։
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
