Բժիշկը տեսողության վատթարացումը բացատրել է վիտամինների անբավարարությամբ

Ակնաբույժ Վալերի Սավանովիչը բացատրել է, որ տեսողությունը կարող է վատթարանալ մարդու օրգանիզմում որոշակի վիտամինների բացակայության պատճառով:

Մասնագետը նշել է, որ վիտամին C-ի պակասի դեպքում ​​կարող է կատարակտ առաջանալ: Այս վիտամինի բավարար չափով ընդունումը կօգնի կանխել այս հիվանդությունը. տղամարդկանց համար՝ 90 մգ, իսկ կանանց համար՝ 75 մգ, հաղորդում է RG.RU-ն: Սավանովիչը խորհուրդ է տալիս մասուրի թուրմ խմել, քանի որ այս հատապտղի ընդամենը 100 գրամը 1250 մգ վիտամին C է պարունակում: Ասկորբինաթթվով հարուստ են նաև չիչխանը, սև հաղարջը, բրոկոլին, քաղցր կարմիր պղպեղը և սամիթը: Տարօրինակ է, բայց ցիտրուսայիններում վիտամին C-ի պարունակությունն ավելի քիչ է:

Տարիքային հեռատեսությունը կարող է սրվել վիտամին E-ի (տոկոֆերոլ) պակասի պատճառով: Մարդու օրգանիզմի այս վիտամինի օրական պահանջը 10 մգ է: Դրա համար բավական է ուտել մի բուռ արևածաղիկ, պնդուկ կամ գետնանուշ: Կարելի է ավելացնել նաև ծիրանի և դեղձի չիր:

Բայց հավկուրությունը, երբ մարդը վատ է տեսնում մթնշաղին, պայմանավորված է B2 վիտամինի (ռիբոֆլավին) անբավարարությամբ: Դա կարելի է լրացնել հորթի լյարդից և տավարի երիկամներից պատրաստված ուտեստներով: