Նիհարելու և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության միջև կապի մասին տարածված առասպելը հօդս է ցնդել
copy image url

Նիհարելու և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության միջև կապի մասին տարածված առասպելը հօդս է ցնդել

Արտաքին 3 տարի առաջ - 17:22 22-11-2021

Նյութափոխանակությունը սննդանյութերը էներգիայի վերածելու գործընթաց է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմի բազմաթիվ ֆունկցիաների համար՝ շնչառությունից մինչև մտածողություն, հաղորդում է Svenska Dagbladet-ը: Հանգստի վիճակում հիմնական փոխանակության վրա ծախսվում է էներգիայի 70%-ը, 10%-ը ծախսվում է սննդի քայքայման վրա, իսկ 20-30%-ը՝ ֆիզիկական ակտիվության։

Խոշոր մարդկանց ավելի շատ էներգիա է պետք, քան փոքրերին, մարզիկներին ավելի շատ էներգիա է պետք, քան նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց, իսկ տղամարդկանց ավելի շատ էներգիա է պահանջվում, քան կանանց: Միևնույն ժամանակ, շատ գիտնականներ երկար ժամանակ մոլորված էին նյութափոխանակության գործընթացի էությանը վերաբերող հարցում։ Նրանք կարծում էին, որ նյութափոխանակությունը տարիների ընթացքում անշեղորեն դանդաղում է: Սակայն Ուլֆ Էկելունդի և այլ գիտնականների կատարած հետազոտության համաձայն՝ նյութափոխանակությունը կայուն է մնում 20-60 տարեկանում և միայն 60 տարեկանից հետո է սկսում դանդաղել։

Կյանքի ընթացքում նյութափոխանակության զարգացումը կարելի է բաժանել չորս փուլերի: Երբ մենք ծնվում ենք, էներգասպառումը ըստ էության նույնն է, ինչ մեծահասակների դեպքում: Հետո այն մեծանում է, և մեկ տարեկանում երեխայի էներգասպառումը 50%-ով ավելի է, քան մեծահասակինը։ Այնուհետև նյութափոխանակությունը դանդաղում է, 20 տարեկանում կայունանում է և այդպես մնում մինչև 60 տարեկանը։

«Այն, որ նյութափոխանակությունը կրկին դանդաղում է, թերևս մեծապես կախված է 60 տարեկանից հետո ֆիզիկական ակտիվության զգալի պակասից»,- ասվում է նյութում։

Ընդ որում, գիտնականները հանգել են ևս մեկ այլ եզրակացության՝ մարզիկների նյութափոխանակությունն ավելանում է ծանրաբեռնվածության դեպքում, սակայն հանգստի վիճակում այն դանդաղում է։ Հետևաբար ավելորդ քաշ ունեցողներին սպորտը շատ չի օգնի՝ նրանք պետք է վերահսկեն ստացած կալորիաները: «Սակայն ֆիզիկական ակտիվությունն ունի այլ դրական ազդեցություններ, և չկա այնպիսի դեղամիջոց, որն այդքան լավ կարող է ազդել մարդու ֆիզիկական և հոգեկան ինքնազգացողության վրա, որքան ֆիզիկական ակտիվությունն է»,- ավելացնում է Էկելունդը:

Ամենից շատ դիտված

16:30 Միակ տղային քառօրյա պատերազմի ժամանակ էր կորցրել․ նոր մանրամասներ՝ Ծաղկահովիտի ողբերգական վթարից
16:00 Սրբազանը ճիշտ էր՝ ես սխալվեցի. ովքե՞ր կմիավորվեն նրա դրոշի տակ
20:39 Կանգնելու եմ վարչապետի կողքին ազատագրական շարժման ամբողջ ընթացքում. ՔՊ-ական պատգամավոր
23:45 Հանրային աղբանոցի եթերից կրկին հնչել է չհիմնավորված քարոզչության ու լկտի ստերի մի փաթեթ
21:25 Կիևյա՞ն, թե՞ Հրազդանի կամուրջ. «Յանդեքս»-ում Կիևյան կամուրջը վերանվանել են
21:30 Բաստիոն․ Քոչարյանն ու Սարգսյանն իրար հետ ավելի շատ հարցեր ունեն, քան Նիկոլ Փաշինյանի․ Էդմոն Մարուքյան
23:04 Ստամբուլում շտկել են գրաֆիտին՝ Թալեաթի անվան վրա գրելով Թեհլերյանի անունը
15:52 Գավառում բախվել են Opel-ը և «ՎԱԶ 2107»-ը․ վերջինը գլխիվայր շրջվել է․ վիրավորները ոստիկաններ են
21:04 Ընձի հեչ մարդ չի կռնա արգելե, որ խոսամ, ես փոքրուց ճարպիկ եմ եղել. Սարիկ Մինասյան
19:08 Նիկոլի հակաեկեղեցական հիստերիային ամենաստոր եղանակով միացել է ԵՊՀ ռեկտորը